7 mitova o vitaminima, u kojima je vrijeme prestati vjerovati

U jesen, mnogi ljudi razmišljaju o uzimanju vitamina, želeći održati svoje zdravlje prije zime. Istovremeno, svijet dodataka umotan je u mnoge mitove. Danas ćemo pokušati riješiti barem neke od njih..

Vitamini nemaju rok trajanja

Naravno da postoji. Kao i svaki drugi proizvod. Prvo, neki dodaci su jednostavno neučinkoviti nakon datuma isteka. Drugo, možete ih otrovati.

Prirodni vitamini su mnogo zdraviji od sintetičkih.

Ne, nije. Utjecaj na tijelo korisnih elemenata iz konvencionalne hrane i sintetičkih podjednako. Drugo pitanje je da se sve ne može dobiti u pravoj količini od hrane..

Ako jedete ispravno, tijelo će dobiti apsolutno sve vitamine.

Odgovor na ovaj mit teče glatko iz prethodnog. Bez laboratorijskih ispitivanja ne možemo potvrditi da naše tijelo svakodnevno prima potrebnu količinu vitamina. Inače, istraživanja su pokazala da uz svu prehrambenu vrijednost i raznolikost suvremene hrane, ljudima često nedostaju B i D vitamini: oko 1/4.

Svi vitamini su korisni i trebate posebno

Jao, ne. Avitaminozu može odrediti samo liječnik uz pomoć testova. Prekomjernost je ponekad gora od nedostatka. Dakle, bezumno ih uzeti ne vrijedi.

Vitamin C pomaže kod prehlada

Ovo je velika zabluda. Obična prehlada tretira se uz mirovanje i pijenje. Naravno, možete uzeti vitamin C. Međutim, bez njega ćete se oporaviti u isto vrijeme. Stoga, ima smisla trošiti novac?

Vitamini iz inozemstva mnogo su bolji od naših

To je mit iz kategorije "skuplji to bolje". U Rusiji nema postrojenja za sintezu vitamina. Najčešće se ruski i strani vitamini proizvode istim formulama na istom mjestu. Stoga nema smisla preplatiti.

Ne možete dobiti predoziranje vitaminima

Možete. Vitamini su u obliku topljivog u vodi i masti. Prvi se uspješno izlučuje u urinu, dok se drugi mogu akumulirati. Na primjer, popularni vitaminski dodatak "Aevit", koji se sastoji od vitamina A i E, je topiv u mastima, a višak prvog može dovesti do bolova u zglobovima i zatajenja jetre..

Na koje ste mitove naišli? Podijelite u komentarima!

Sviđa vam se ovaj članak? Napravite repost - podijelite s prijateljima!