Jednostavan način da se riješite bolova u leđima

Bol u križima često se javlja iznenada. Čovjek jednostavno ne razumije kako je se riješiti. Postoji jednostavan način: profesionalni trener i fizioterapeut Jeff Cavallero daje nekoliko savjeta koji odmah rade.

Za početak vrijedi shvatiti da se izvor boli najvjerojatnije nalazi ispod. Ovo je srednji mišić gluteusa. To je čest problem. Uzrokuje njezin sjedeći način života.

Cavallero nudi relativno jednostavnu vježbu. Morate ležati na podu, na svojoj strani. Palac treba počivati ​​na mjestu gdje bol obično pulsira. U uputama za videozapise prikazan je ispravan položaj tijela..

Nemojte odgađati rješenje problema "za kasnije". Bolne bubrege neće vam dopustiti da normalno radite ili trenirate..