Hrana izazvana glavoboljom

Svako od nas poznaje glavobolju. Ujutro je teško oporaviti se, tijekom dana vam ne dopušta da se koncentrirate na poslu, navečer ne možete zaspati jer ponovno patite od migrene. Zimi i proljeću glavobolja se javlja češće nego inače: pojavljuje se stalni umor, akumulira se stres, a neuravnotežena prehrana utječe i na stres..

Lijekovi ne rješavaju uvijek problem, već samo zaustavljaju sindrome. U međuvremenu, liječnici su otkrili da je stalni nedostatak određenih tvari i može biti glavni uzrok glavobolje. Uključite ovu hranu u svoju dnevnu prehranu i zaboravite migrenu kao loš san.. 

• 

  Vitamin B12 i folna kiselina

  Avitaminoza dovodi do stresa i distrakcije. Posebno je važna prisutnost vitamina B12 i folne kiseline u prehrani: bez ove stalne migrene koju ste pružili. Špinat, šparoge, bundeve i repa pomoći će eliminirati nedostatak folne kiseline, kokošja jaja će osigurati dovoljnu dozu vitamina B12.

• 

  Vitamin B6

  U našoj zimskoj prehrani puno teških i teško probavljivih namirnica. Naporan rad crijeva također izaziva glavobolje. U svakodnevnu prehranu uključite svježe povrće, grah i žitarice - kako biste podržali probavu vitamina B6.

• 

  Vitamin D

  U novije vrijeme liječnici su donijeli razočaravajući zaključak o učinku nedostatka vitamina D na tijelo. Pokazalo se da nedostatak ovog vitamina dovodi do smanjenja učinkovitosti i jutarnje glavobolje. Plodovi mora, jaja, grah i šetnje na otvorenom riješit će ovaj problem..

• 

  Željezo i bakar

  Ne, ništa neće biti krivotvoreno. Vi samo trebate uključiti u prehrani grah, orasi, kelj, sezam i jetru - tako ćete zaustaviti nedostatak bakra i željeza u tijelu. Nedostatak tih elemenata dovodi do smanjenja tlaka i migrene..

• 

  Zajedničke istine

  Umorni ste od glavobolja? Sjetite se što su vas učili u djetinjstvu. Šetnja na otvorenom, sport i opuštanje riješit će problem mnogo brže i učinkovitije od najskupljih tableta.