Zašto je vrijedno piti pivo nakon treninga
Zvuči poprilično čudno, ali tu je nesumnjiva prednost piva, pijana nakon napornog treninga. Na to ukazuju i brojne studije koje su objavljene ove godine. Ugljikohidrati, kalij, smanjenje kardiovaskularnih bolesti i sprječavanje bubrežnih kamenaca: evo osam razloga za zadovoljstvo sa hladnim pivom na izlazu iz teretane.
-
Ne dovodi do dehidracije.
Naravno, ako ga koristite u umjerenim količinama. Mineralna voda i kombinacija mineralne vode s laganim pivom daju jednak učinak na tijelo nakon vježbanja. Studija o tome objavljena je prije nekoliko godina u časopisu Međunarodnog društva za sportsku prehranu. U istom izdanju izašla je još jedna studija, prema kojoj svjetlo lager s dodanim natrijem zapravo pomaže zadržavanju tekućine nakon vježbanja..
-
Alkohol ublažava bol
Samo ne morate ići na votku. Znanstvenici su otkrili (i objavili svoja istraživanja u International Journal of Kinesiology and Sports Science) da je bol u mišićima savršeno rasterećena toplom kupkom i malom čašom piva..
-
Kamen u bubregu
Tijekom vremena, trajna dehidracija može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. Pivo se nosi s ovim problemom. Redovito pijenje pića smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca za čak 40%..
-
Pivo jača kosti
Znanstvenici su 2007. otkrili da je silicij ključan za stvaranje jakih kostiju. Pogodite što je jedan od najboljih izvora silicija? Točno, pivo. Kroz eksperimente, liječnici su došli do ugodnog zaključka: tri boce dnevno u potpunosti pokrivaju dnevnu količinu silicija.
-
Protuupalni učinak
I još jedan dar momaka u bijelim kaputima: odlučili su da hmelj koji se nalazi u pivu smanjuje upalne procese u tijelu. Španjolska Planta Medica objavila je eksperimentalno potvrđenu studiju da hmelj može bolje funkcionirati od tradicionalnih COX-2 inhibitora..
-
Društveni čimbenik
Ovdje se može bez istraživanja. Međutim, American Psychological Science odlučio je objaviti članak s detaljima o potrebi za socijalnom kohezijom ljudi koji se bave sportom. Male doze piva nakon treninga s redovnim partnerom mogu vas motivirati na sljedeću lekciju..
-
Srce voli pivo
Ključna točka ovdje je opet umjerenost. Alkoholizam svakako povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, ali prema American Medical Association, jedna ili dvije boce piva dnevno podižu razinu HDL kolesterola i mogu smanjiti stvaranje krvnih ugrušaka, što je glavni faktor srčanog i moždanog udara..
-
I probavni sustav
Umjerena konzumacija alkohola ima pozitivan učinak na razinu štetnih bakterija koje su odgovorne za čir na želucu. Dakle, barem, kažu stručnjaci iz American Journal of Gastroenterology. Osim toga, pivo je dobar izvor arabinoksilanskih oligosaharida, prebiotičke hrane.
