Kako ponovno pokrenuti mozak i početi od nule

Radite li beskrajno, ali stvari se ne smanjuju? Marljivost i praćenje rasporeda ne pomažu? Misli o radu postaju opsesivne i ne puštaju se čak ni u snu? Očigledno imate sve znakove umora u mozgu. Danas ćemo govoriti o tome kako ponovno pokrenuti mozak i iz njega izvući maksimalnu produktivnost..

San

Nesustavno razmišljanje korisno je za obnavljanje neuronskih veza. U stanju "buđenja" i slobodnog lutanja uma, mozak ostaje aktivan i produktivan, percepcija, pažnja i prepoznavanje postaju sve akutniji. Zbog toga na pamet dolaze najbolje ideje kada se ne fokusiramo na zadatak - pod tušem, vožnjom automobila ili u bilo koje drugo vrijeme koje nije povezano s poslom..

improvizacija

Strukturiranje informacija korisna je i neophodna vježba koja može dovesti do činjenice da ne možete funkcionirati bez jasne sheme. Da ovaj trenutak nikada ne dođe, morate češće improvizirati. Nemojte se pripremati za neke zadatke, oslonite se na mozak i neće vas iznevjeriti.

Ušteda vremena

Provedite manje vremena na ključnim odlukama. Istraživanja su pokazala da donosimo bolje odluke kada manje analiziramo i više vjerujemo svojoj podsvijesti. Ne mora se uvijek ograničiti na isključivo svjesno razmišljanje prije izbora. Učinite to jednostavnim - samo se odvratite i skrenite pozornost na drugu. Stoga, prevrtanje vijesti u društvenim mrežama, kada se nad vama nalazi nekoliko teških zadataka, nije loša ideja..

pažljivost

U važnim stvarima nije koncentracija, već promišljenost je važna. Postizanje toga nije nimalo lako, ali je moguće suzbiti misli jednostavnim vježbama disanja. To je vrsta "fiziološke podrške" koju istraživači smatraju učinkovitim načinom suočavanja sa sobom u uvjetima napetosti i stresa. Druga strategija je ponoviti mantru - riječ ili frazu koja uranja u meditaciju, smanjuje napetost i budi kreativnost, dajući umu potreban odmor..

lijenost

Istraživanja su pokazala da ljudi dobivaju maksimalan rezultat kada rade ne više od pet sati, a najmanje jednom na sat pauze za oporavak. Neki poslodavci su toga svjesni i osiguravaju zaposlenicima prekide između usredotočenog izvršavanja određenih zadataka (šteta je što je do sada bilo malo razumnih poslodavaca). Uvjeravanje suvremenih istraživanja pokazuje da za um "manje znači više" i da je slobodno vrijeme potrebno staviti na prvo mjesto među našim prioritetima. Ako se više ne nosite s zadacima ili ne funkcionirate na uobičajenoj razini, odmorite se.

Hormonsko punjenje

Emisije adrenalina mogu učinkovito odvratiti pažnju od gorućih problema, pružajući hormone koji mogu biti izvor novih ideja i arhitekture mišljenja. Još jedan način da se uzdrma mozak, koji je otišao u stupor, je seks.