Kako ne poludjeti, preživjeti sam

Za osobu koja je dugo bila sama sa sobom u nepovoljnoj situaciji, jedna od glavnih zadaća je ostati u zdravoj pameti. Slabljenje mentalnog zdravlja tijekom dugog stresnog razdoblja provedenog u izolaciji ne bi trebalo biti iznenađenje, jer vrlo malo njih može normalno tolerirati prisilnu usamljenost..

Takve situacije uništavaju emocionalnu pozadinu preživjelog, čineći ga pretjerano uznemirenim i agresivnim. Osoba također može biti opsjednuta strahovima, paranojom, opsesijom, halucinacijama i samoubilačkim mislima koje su doživjeli čak i oni koji su bili smješteni u uvjetima fizičke i socijalne izolacije tijekom eksperimenata. Ovih 5 savjeta pomoći će vam da se nosite s takvim snažnim opterećenjem od stresa i da ne izgubite razum u situaciji samo preživljavanja..

• 

  Savjet # 1. Nađite više značenje

  Ako ste religiozna osoba, uzmite ono što vam se događa kao test - sjetite se, na primjer, o mukama Joba opisanih u Starom zavjetu, protiv kojih će vam izblijediti ozbiljnost vaših uvjeta. Ako ne vjerujete ni u jednu višu silu, pokušajte pronaći pozitivne trenutke u iskustvu preživljavanja s kojim ste se morali suočiti. Na primjer, pokušajte zapamtiti sve što radite - kada se vratite u normalan život, možete napisati veliku knjigu o tome..

• 

  Savjet # 2. Humanizirajte objekte

  To je ono što kaže riječ "antropomorfizacija" - životinje i nežive prirode mogu se tretirati kao ljudi. Morate razgovarati s nekim drugim osim sebe tako da mozak radi normalno i da ne izgubi sposobnost govora. Najpoznatiji primjer takve tehnike je Wilson, odbojka s kojom je Tom Hanks bio prijatelj u filmu “Outcast”. U stvarnom životu bilo je slučajeva kada su nestali penjači razgovarali s planinom..

• 

  Savjet # 3. Nađi kućnog ljubimca

  Nautičar Steve Callahan, koji je bio uništen 1982. godine i sam, 76 dana, prešao Atlantski ocean na splavu na napuhavanje, rekao je da je okolnu ribu tretirao kao kućnog ljubimca. Dao im je imena, razgovarao s njima kao da su njegovi psi..

• 

  Savjet # 4. Trenirajte svoje pamćenje

  Jedan od zatvorenika GULAG-a, Alexander Dolgan, pisao je o ovoj metodi očuvanja zdravog razuma. Dok je bio u samici, počeo je sam sebi govoriti o svjetskoj geografiji, reproducirajući znanje o stanovništvu, industriji, oborinama, flori, rijekama, gradovima, političkoj strukturi i mnogim drugim aspektima. "Pričao sam o toj radnji gotovo svaki dan. Film" 13 Rue Madeleine "bio je moj omiljeni film. To je bila priča o Gestapu, vojnim saboterima i iskrcavanju u okupiranoj Francuskoj. gledajući film, pojavljuju se novi detalji. Nakon nekog vremena lako sam mogao napisati scenarij za njega ”, napisao je u svojim memoarima. Zapamtite svoja omiljena djela ili napravite popis znanja, kao što je opstanak, u svojoj glavi.

• 

  Savjet # 5. Budite kreativni

  Svjesno počnite razmišljati naglas. S vrlo dugom socijalnom izolacijom, jednoga dana će početi sama od sebe, a za prevenciju mentalnih poremećaja bolje je to pribjeći unaprijed. Uključite se u govorništvo, održavajte vještine na stranom jeziku i sudjelujte u intelektualnom stvaralaštvu (uostalom, nitko vam ne može uskratiti svoje proizvode dok ste zdravi). Kreativnost je najbolji način da se izoliraju mentalni poremećaji.