Kako hladno vrijeme utječe na psihu i što učiniti s njom

Kratki dani, stalna tama i hladnoća ozbiljno narušavaju zdravlje većine ljudi. Mnogo ozbiljnija zimska depresija mogla bi zauzeti mjesto tradicionalnog jesenskog bluesa - trebat će dugo vremena da se izvuče iz ove države, a nije činjenica da će to biti moguće prije proljeća. Pogledajte kakva je opasnost zima skrivena iza snježnog pokrivača i kako se ponašati kako bi vaša psiha bila sigurna i sigurna. 

• 

  Bipolarni afektivni poremećaj

  Nažalost, psiholozi bilježe sve više i više ljudi s BAR-om svake godine. Ovo stanje je vrlo slično kliničkoj depresiji, ali mnogo opasnije. U hladnoj fazi poremećaja, pacijent se mijenja češće nego inače: od prekomjerne aktivnosti i dobrog raspoloženja, nesretni gotovo odmah skače na duboki stres i nezadovoljstvo životom.

• 

  Anksiozni poremećaj

  Zima je posebno neugodna za neurotičare, koji čak iu toplijim sezonama često doživljavaju iracionalnu tjeskobu. S hladnoćom dolazi veći stupanj razdražljivosti, apatija pokriva glavu, a nesanica može samo pogoršati ovo neugodno stanje.

• 

  Svečani udarac

  Simptomi duševne bolesti postaju sve teži za blagdane. Za Rusiju je to posebno važno: dugi novogodišnji praznici za 34% građana naše zemlje ne okreću se odmoru, već stvarnom mučenju. Novčani izdaci oko buke, potreba da se do kraja godine zatvore svi radni procesi - u takvim uvjetima i zdrava osoba padnu u depresiju.

• 

  Posttraumatski sindrom

  Ne, to se ne događa samo u akcijskim filmovima. Posttraumatski sindrom se često razvija kod žrtava prometnih nesreća, a većina nesreća se događa samo u hladnoj sezoni. Sjećanje na traumu može pokvariti najzabavniju Novu godinu ...

• 

  Što učiniti

  U idealnom slučaju, provedite dugačak odmor i ostavite hladnoću daleko. Tajland, Turska, Izrael - nije važno je li sijalo samo sunce. Nažalost, nemaju svi ljudi tu priliku. Psiholozi preporučuju i druge metode zaštite psihe u hladnim razdobljima godine: pokušajte pretvoriti svoj dom u najpogodnije, udobno i sigurno mjesto. Osim toga, nedostatak vitamina D (to također negativno utječe na mentalno zdravlje) može se nadopuniti tijekom vitamina i solarijem. Fizička tjelovježba dobro pomaže: tri puta tjedno teretana tretira depresiju učinkovitije od pilula.