Deset najboljih načina za znojenje

Netko je pametan jednom rekao da postoji jedan lijek za sve nevolje - slanu vodu - suze, znoj i more. Ispričat ćemo vam o suzama i moru, a danas ćemo govoriti o tome zašto je dobro znojiti se i kako najbolje to učiniti..

Oni koji kažu da smo osamdeset posto vode su u pravu. Ovoj vodi treba ciklus i znojenje, samo ga pokrenemo. Ali ne samo to - znojenje utječe na termoregulaciju tijela, čišćenje pora i eliminaciju toksina. Znojiti se vrlo dobro, ali važno je to učiniti ne samo za tijelo, već i za dušu. Prikupili smo 13 načina da se znoj osjetimo iznimno pozitivno..

1. Trčite s psom

Neka vaš (ili posuđen od susjeda), četveronožni prijatelj trči dovoljno, a vi pokušavate ne biti iza njega.

2. Sudjelujte u ping-pong prvenstvu

Stolni tenis može biti dobar trening koji trenira vaše srce i koordinaciju..

3. Vozite bicikl.

Samo nemojte stajati na pedalama kada idete uzbrdo, a noge će vam uskoro reći mišićavo "hvala".

4. Skoči na trampolin.

Akrobatske vježbe na trampolinu ojačat će sve mišiće tijela, od vrata do prstiju.

5. Popnite se na drvo.

Odličan eko-trening za one koji vide drveće samo iz prozora automobila.

6. Bacite frizbi.

To je zabavno i korisno, ali samo provedite malo više vremena na njemu..

7. Igrajte.

Zaključajte se u sobi, uključite eurodance i pomičite kukove do iscrpljenosti ili, ako niste sramežljivi, sudjelujte u plesnoj bitci.

8. Vodite brigu o aqua aerobic ili samo plivajte..

Shvatite da ćete se znojiti to će biti teško, ali stvarno pokušavate.

9. Izvadite skateboard iz ormara..

Sat hoda će izgorjeti u vašoj unutrašnjoj pećnici onoliko kalorija koliko ne jedete za večeru.

10. Sudjelujte u sparingu.

Samo nemojte izlaziti na ulicu. Slažem se s prijateljem, ne zaboravite na borbu opreme i uređaja prije prvog znoja.