Što se događa s tijelom ako ima 3 jaja dnevno
Nutricionisti već neko vrijeme nisu doista vjerovali u jaja: visoki kolesterol je kriv za ovaj proizvod. Međutim, nedavna istraživanja govore suprotno: uključite samo 3 jaja u svakodnevnu prehranu i pogledajte kako se vaše zdravlje poboljšava u vrlo kratkom vremenu.!
-
Kosti i zubi
Kalcij se u našem organizmu vrlo slabo apsorbira bez vitamina D. I jaje ostaje jedan od rijetkih proizvoda gdje je taj vitamin. Želite li rjeđe ići kod zubara? Ne isključujte jaja iz prehrane.
-
Navala energije
Doručak s jajima ispunjava osobu energijom tijekom cijelog pola dana. Razmislite o tome koliko rijetko može biti snack ako postoji jaje za doručak. Činjenica je da obilje hranjivih tvari i aminokiselina u ovom proizvodu podržava važne funkcije tijela. Jaja će biti jednostavno nezamjenjiva za one koji stalno vode aktivan životni stil..
-
Umjesto vitaminskih kompleksa
U proljeće velika većina ljudi prolazi kroz neugodno razdoblje avitaminoze. Možete, naravno, nositi se s tim uz pomoć ljekarni vitaminskih kompleksa, ali zašto, ako samo imate dovoljno jaja. Sadrže vitamine A, D, E, B3, B6, B12; minerali i elementi u tragovima jod, cink, kalcij, magnezij, željezo i fosfor.
-
Dijetetski proizvod
Lecitin i kolin koji se nalaze u jajima doprinose ranom uklanjanju masti i kolesterola iz tijela. Jaja sama niskokalorična, tako da se ne možete bojati za vitak lik.
-
Oštar vid
Osim toga, žumanjak je bogat luteinom i zeaksantinom, koji sprječavaju pojavu katarakte. Osim toga, već spomenuti vitamin A važan je za naše oči - bez njega, vjerojatnost noćnog sljepila je velika čak iu ranoj dobi..
-
Punjenje proteina
Svako jaje ima oko 6 grama proteina. Tako se tri jaja mogu zamijeniti komadom mesa. Protein je vrlo važan za aktivnu osobu: gubitak težine, kontrola hipertenzije i zdravlje kostiju vezani su uz ovaj element..
-
Jačanje srca
Folna kiselina u jajima normalizira sustav cirkulacije, jačajući tako cijeli kardiovaskularni sustav. Liječnici preporučuju stalno jesti jaja i stoga.
