Što se događa s tijelom ako svaki dan napravite bar
Jednostavna i vrlo djelotvorna vježba stvarno pomaže oblikovati prekrasno olakšanje i istodobno jača gotovo sve mišiće tijela. Nažalost, bar se često zanemaruje čak i od onih koji se stalno bave sportom - kažu da neka vrsta statike može donijeti korist i da ne bi bilo bolje provesti ovo vrijeme na mrtvoj dizi, na primjer. Ne, ne bolje. Pogledajte što će se dogoditi vašem tijelu ako bar bar držite svakodnevno najmanje tjedan dana.
-
Čvrst slučaj
Najteže je razviti mišiće tijela - malo je vježbi, većina ih je samo lijen da ih izvodi cijelo vrijeme. Idite na dnevni bar i rezultati će se pojaviti za tjedan dana. Ova vježba uključuje sve mišiće korteksa odjednom: poprečno, ravno i koso.
-
Bol u leđima
Daska također uključuje mišiće leđa i bez nepotrebnog i često štetnog opterećenja - na primjer, isto mrtvo dizanje može biti vrlo traumatsko vježbanje. Postupno ići i bol u leđima, nagomilana dugim sjedenjem u uredskoj stolici.
-
Ubrzanje metabolizma
Klasično uvijanje nije jako učinkovito, ruku na srce. Osim toga, oni nemaju učinka na brzinu metabolizma. No, bar (početi s dvije minute) ubrzava vaš metabolizam - uzmite u obzir da gubite težinu čak iu snu.
-
Hoće li se spustiti
Zar se ne potrudite gledati svijet mrko? Glatko držanje može se vratiti u uobičajeni bar. Razvija mišiće vrata, ramena, leđa - i najvažnije, donjeg dijela leđa. Čak i kralježnica zakrivljena iz djetinjstva može se održati dobrim mišićnim okvirom..
-
reljef
Planck je neophodan u razdoblju tzv. "Sušenja". Statičke vježbe izvrsno potiču metabolizam i tako pomažu u stvaranju reljefa.
-
izdržljivost
Postupno će se razviti ukupna izdržljivost tijela, i mentalna i fizička. Naravno, u početku će biti teško zadržati bar više od minute, ali treći dan ćete primijetiti promjene na bolje..
-
Napajanje energijom
Letargija, nedostatak energije i životne radosti stalni su pratioci gotovo svakog uredskog radnika. To je zato što većinu vremena takvi ljudi provode sjedenje - a priroda za to nije pripremila ljudsko tijelo. Počnite stvarati bar u jutarnjim i večernjim satima i vidjeti kako se mijenja vaše psihološko stanje..
