Brzi načini za mršavljenje, dokazana znanost
Prekomjerna težina postaje pravi problem u posljednjem desetljeću. Vrlo je teško zadržati se u formi ili izgubiti težinu - protiv vas će igrati cijeli tim profesionalnih trgovaca, stilista hrane i psihologa. Prehrambene korporacije troše milijune dolara na istraživanje utjecaja boje, veličine i mirisa ambalaže. Obratite pozornost na prikaz robe u supermarketu: zarobljeni ste čim prijeđete prag trgovine. Na sreću, psiholozi su otkrili nekoliko trikova osmišljenih da pomognu suzbiti nametnuti osjećaj gladi. Pokušajte koristiti naše savjete kao dodatni alat - rezultat će vas sigurno impresionirati..
-
ogledala
Istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu ispred ogledala dobivaju manje užitka od junk hrane. Kao rezultat, dijelovi su također manji. Zdrava prehrana ispred ogledala nas naprotiv čini zadovoljnima. Znanstvenici shvaćaju da naš odraz čini da shvatimo odgovornost za odabir proizvoda..
-
čistoća
Organizirajte red u svojoj kuhinji. Držite daleko zalogaje, muffins, kolačiće i druge primamljivo, ali štetno za lik pomagala. Iz vida - iz srca (točnije, iz želuca) van.
-
novac
Neka bude pravilo da se junk food plaća samo u gotovini. Prvo, dok dobivate i brojate novac, dobivate dovoljno vremena da povratite samokontrolu. Drugo, predmemorija još uvijek uzrokuje privrženost više od privremenih plastičnih kartica. Pokušajte slijediti ovo pravilo i uvjerite se u smanjenje broja impulsnih kupnji..
-
svjetlo
Mekano osvjetljenje pomaže smanjiti stres. Raspoloženje se poboljšava i više ne morate primiti iznenadni napad depresivnog stanja s pregršt slatkiša. Prema studiji objavljenoj u Psihološkim izvješćima, prigušena rasvjeta smanjuje kalorije za čak 18%..
-
Kino
Iznenađujuće, različiti žanrovi filmova imaju različit utjecaj na apetit. Svi smo navikli na grickalice pod dobrim filmom - pravilno rasporedite teret. Pod akcijskim i avanturističkim slikama, ljudi obično jedu više. Spremi pod ovim filmovima više zdrave hrane. Smiješna komedija toliko skreće našu pozornost da jednostavno zaboravimo na hranu..
-
menta
Miris mente povećava samokontrolu. Dakle, barem kažu psiholozi. Studija o toj temi objavljena je u časopisu Appetite. Skupini ispitanika ponuđeno je mirisati metvicu svaka dva sata - a ljudi su se osjećali manje gladnima..
-
štapići
Pokušajte se prebaciti na štapove umjesto na vilice. Hrana s tanjura će početi nestajati mnogo sporije, što će vam omogućiti da brzo dobijete dovoljno i dobijete više užitka od jela.
