Trčanje u velikom gradu

Život u metropoli je vrlo zanimljiv. Koncerti, klubovi, kafići, pa čak i rad često su bolji nego u manjim gradovima. Sport? Nema problema, uvijek se možete upisati u jedan od stotina velikih fitness centara. I odlično radi zimi kada zatvoreni odjeli u potpunosti zadovoljavaju vaše ambicije. No, ljeti želite slobodu i svjež zrak, a trčanje u pozadini prirode je najbolji način za treniranje. U redu, reći ćemo vam gdje pokrenuti i kako to učiniti kako treba..

Savjet jedan: idite u park

Da, izgleda očito. Međutim, većina "ljetnih" sportaša više voli trčati uz pločnik svoje vreće za spavanje, bez obzira na pješake, blisku cestu i teret koji zglobovi trkača dobivaju na asfaltu. Vrijedi odabrati veću rekreacijsku zonu: nije dosadno trčati, nema više stabala (i stoga nema kisika). Gotovo svi parkovi sada su opremljeni posebnim stazama za trkače, a ako ne - vaše će atletsko tijelo učiniti puž samo raspršenim. dweeb.

Drugi savjet: Ne kočite

I općenito, a posebno u kontekstu ovog članka. Daleko od parka, ali ste odlučili otići na trčanje? Pohvalu. Na putu ćete vjerojatno susresti semafor. Umjesto da se zaustavite, i zajedno s drugima oko vas ludo buljite u treptajuće svjetlo - nastavite vježbati. Trčite na mjestu, pritisnite (da, prljavi. Čovjek ili tko ste vi?), Miješajte zglobove. Zanemarite stavove drugih. Iako, ako je raspoloženje loše, a okolina - sve kao na izbor malih, učinite suprotno. Neka se boje. Jeste li ovdje alfa.

Savjet tri: Ne spremajte na tenisice

Ne, obične tenisice neće raditi, čak i ako su već stare i ne nosite ih. Ne, uopće ne. Provedite 5 tisuća rubalja - to je sasvim dovoljno za unos razine tenisice. Zglobovi će vam zahvaliti. I noge i tvoja djevojka, kad odeš nakon trčanja kod kuće, također će biti zahvalna. Tenisice spašavaju samo ne baš daleke osobe. Vi ste s njima - ne na putu.

Četvrti savjet: promatrajte sebe

Pokretanje slušalica je sjajna stvar. Trčiš, slušaš glazbu. Zaokruži ono što, ili Choi, Sepultura s Behemothom. Ljepota. Ali to je nemoguće. Barem dok ne stignete na određena mjesta za trčanje. Tamo - uživajte u svojim izvornim riffovima koliko god želite, ali na putu, osim vas, još uvijek ima puno ljudi, a neki voze. Lazni biljojedi. Pogledajte ih prezrivo. Svi trče dalje.