6 načina da ne prevladate stres
Sivi dani, tijekom kojih je sva naša energija usmjerena samo na zarađivanje novca i beskrajne dane čekanja na vikend, malo pridonose postizanju sreće. Svakodnevna rutina otupljuje osjećaj za stvarnost, a neobuzdana zabava tijekom vikenda ostavlja osjećaj žaljenja što ne možete potrošiti svaki dan.
Takav raspored ne može donijeti zadovoljstvo, a možda je i vrijeme da se nešto promijeni. To ne znači da morate odmah napustiti posao, a istog sata idete na svjetsku turneju s jednim ruksakom iza sebe. Nekoliko jednostavnih savjeta pomoći će vam da ažurirate naš svakodnevni život i pomaknete se do cilja novim silama..
-
Gospođica ili ne
Kao što su znanstvenici otkrili, dosada nije tako jednostavna emocija, kao što se prije mislilo. Kada vam je mozak dosadno, postaje vrlo aktivan. Dosada nas potiče da tražimo nova iskustva i na taj način možemo doprinijeti kreativnosti. Dakle, dosada je korisno mentalno stanje koje morate povremeno upuštati..
-
Hedonistička prilagodba
Ovaj izraz iz jezika psihologije može se grubo prevesti kao "Jednom je bio velik, ali sada sam navikao na to." Ako se vaš život kreće uzduž već oskudne staze, možete se iz nje izvući vrlo jednostavno. Aktivirajte svoj mozak jednostavnim promjenama, na primjer, odabirom novog sporta. Ili, barem, zamislite drugi put od kuće do posla..
-
Rad je naš život
Rad, posao, posao i ništa drugo. Naporno radite tijekom godina bez godišnjeg odmora, gubite više u produktivnosti nego kad biste se jednom odmorili. Odmor, pogotovo ako se odvija u vanzemaljskoj kulturi, daje nam novi pogled na život i donosi svježe ideje. Dobro proveden odmor kao ruka podići će vaš blues.
-
čišćenje
Istraživanja pokazuju da nered u vašoj kući odjekuje nered u vašem životu. Odsutnost, niska produktivnost i razočaranje u životu razlog su za sve to smeće u stanu. Tretman je jednostavan: riješite se viška. Toliko se smeća nakupilo da nemam gdje živjeti? Sve u vreći za smeće! Iznimno, pronađite nekoliko stvari na koje ste emocionalno vezani i, pretvarajući ih u suvenire, stavite ih na istaknuto mjesto.
-
Slatki snovi
Vjerojatno svatko zna stanje stalnog neuspjeha, koji nas slijedi, kao sjena Hamletovog oca. Problem spavanja je jednostavno pandemija modernog svijeta. Rješenje: postavite točno vrijeme kada ćete ići u krevet. Odlučno zaustavite sve vrste misli: "Evo, vidjet ću još jednu seriju" ili "Sjedit ću na internetu još 5 minuta, to je sve." Dobro motivirana opcija alarma, s kojom možete vidjeti koliko vremena preostaje prije sudbonosnog jutarnjeg poziva.
-
Puna brzina naprijed
Ako ste umorni od svih ovih savjeta za postizanje sreće, izlaz je jednostavan: prestanite čitati, odvojite se od stolice i učinite nešto. Prošećite u dijelu grada koji vam nije poznat, upoznajte se i napravite promjenu u stanu. Kupite torbu za probijanje - prema istraživačima sa Sveučilišta Vanderbilt, agresija uzrokuje da naš mozak oslobađa dopamin - hormon užitka. I konačno, nemojte se bojati igrati protiv pravila..
