4 jednostavna načina za određivanje snage volje
Snaga volje je gotovo glavni izvor osobe koja regulira gotovo sve naše odluke i postupke. Koliko puta niste mogli ustati na budilicu, odgodili put u teretanu, popušili zadnju cigaretu? Samopouzdanje se topi u svakoj naklonosti osobe. U nedostatku volje, najcjelovitija zbirka vrlina i talenata pretvara se u beskorisno smeće, osuđeno na zaborav negdje u dubini tvoje duše..
Kultiviranje vlastite volje neće biti lako za one koji su navikli na slobodan život. Takvi ljudi, u pravilu, vrlo rijetko postižu uspjeh - pa čak i to, zahvaljujući sretnoj nesreći. Da se s vama ne dogode ove nevolje, preporučujemo da prestanete sažaliti sebe i počnete crpsti snagu volje.
-
Odvratite pažnju
Do kraja 20. stoljeća, većina psihologa je došla do zaključka da je volja ograničen resurs, baš kao i izdržljivost. Slavni eksperiment Waltera Michela potvrdio je to: djeca koja su sudjelovala u njoj mogla bi odmah uzeti jednu slatkiš ili pričekati sat vremena i dobiti čak pet bombona. Pokazalo se da bi ispitanici koji bi mogli biti ometani nekim zadacima mogli izdržati sat vremena do zaslužene nagrade s mnogo lakšom situacijom. Ostavljen sam sa slatkišima nije mogao trajati deset minuta. Dakle, vaša volja se smanjuje svaki put kada razmišljate o nagradi. Odvratite pozornost na svoj tijek rada i rezultat će biti brži..
-
Razmislite o posljedicama
Mnogi psiholozi vjeruju da misli o mogućem neuspjehu mogu potaknuti ljudski učinak. Drugi kažu: tajna uspjeha leži samo u pozitivnom stavu. U stvari, obje opcije rade. To samo treba biti u stanju primijeniti ih mudro. Kada ste u lošem raspoloženju, ciljevi su zamagljeni, a posao izgleda neodoljiv, razmislite o tome što ćete dobiti kao rezultat motiviranja. I obrnuto, kad je raspoloženje visoko i puno energije, ali ga ne želite potrošiti na posao - zamislite najnegativniji mogući ishod.
-
Oslanjajte se na sebe češće
Zapamtite trenutak iz "Dark Knighta" kada Wayne, koji je već pao s jame, pokuša se popeti bez osiguranja - i pobjeđuje? Sve zato što je odlučio ne oslanjati se na pomoć drugih ljudi. To nije najjednostavnija stvar u životu: uvijek ćemo željeti barem nekoga tko će osigurati ispod. Nemojte se bojati oslanjati se na svoju snagu volje u vrhunskoj situaciji: ne lijepite se na nikotinske zakrpe, prestanite pušiti, ne zovite bivšeg petka navečer - vidjet ćete, sami to možete riješiti.
-
Vježbajte svakodnevno
Snaga volje treba obuku, baš kao i svaki mišić u vašem tijelu. Postavite sebi svakodnevne zadatke: male, ali sigurno izvodljive. Podsjetite se zašto to radite. Takva kultivacija će vam u kratkom vremenu pomoći da se od opuštenog madraca pretvorite u samouvjerenu, hrabru i snažnu osobu. Uostalom, da je za to, u velikoj mjeri, potrebno, osim snage volje?
