Tajne prvaka prehrane

Naša sportska postignuća nisu u maloj mjeri ovisna o sadržaju želuca. Ne postoji univerzalna prehrana - neki biraju vegansku prehranu, drugi - veliki hamburger s puretinom. Pred vama su obroci deset poznatih sportaša koji im omogućuju ne samo da održe svoju snagu, nego i da umnože svoje rezultate..

Prema nutricionistu britanske atletske nutricioniste Glenu Kearneyju, glavne greške koje ljudi čine u njihovoj prehrani su sljedeće: nedovoljna količina proteina, nedostatak željeza u tijelu i niski unos tekućine. Prirodni jogurt za doručak korisniji je od zdjele žitarica ili tosta, prije svakog obroka trebate popiti čašu vode, a jednom tjedno dopustite sirovo crveno meso - ovo su neki jednostavni recepti profesionalca koji savjetuje mnoge poznate olimpijce.