Što se događa s vašim tijelom ako prestanete vježbati

Dobar program obuke omogućuje osobi u najkraćem mogućem vremenu ne samo da se oblikuje, već i da regulira rad cijelog organizma. Činjenica je da čovjek, u načelu, nije bio stvoren prirodom za miran, sjedeći način života. Uvijek smo bili u pokretu: tražili smo hranu, odbijali neprijatelja, lovili. Danas, gotovo da nema vanjskih poticaja i odlazak u teretanu ostao je isključivo namjerni napor..

Nažalost, to nije dovoljno. Mnogi ljudi odustaju od treninga nakon samo nekoliko mjeseci. Ti ljudi jednostavno ne znaju što se događa sa svojim tijelom, koje je prisiljeno vratiti sve pokazatelje na razinu ispod norme. Pogledajte koliko se opasno stavljate izvan banalne lijenosti i nikada više ne ignorirajte dan treninga.. 

• 

  Krvni tlak

  U samo dva tjedna konstantnih vježbi, vaše se krvne žile prilagođavaju novim uvjetima. Podigli fitness? Krvni tlak se diže na nebo, odmah. Dobra vijest je da već u prvom tjednu povratka na trening započinje obrnuti proces. Loše - često ćete ponovno početi bacati i možete se oprostiti od zdravlja vašeg srca.

• 

  Kratkoća daha

  Deset dana lijenosti će vam dati divan bonus u obliku značajnog smanjenja radnog volumena pluća. Pozdravite dispneju i zapamtite nekoliko uljudnih fraza koje će od satelita tražiti da ide sporije. Činjenica je da će se smanjiti broj mitohondrija (mini-biljaka ugrađenih u mišićne stanice koje pretvaraju kisik u energiju). Proces je reverzibilan, ali se neće lako vratiti na prethodnu razinu..

• 

  Gubitak mišića

  Snaga traje duže izdržljivost, ali naposljetku i mišići napuštaju brod koji tone. Medicinske studije su pokazale značajno smanjenje mišićne mase nakon dva tjedna bez treninga. Povratak na prethodni obrazac će vas odvesti najmanje deset tjedana - kao da ste uzeli kredit i sada ga oduzmite s varvarskim interesom.

• 

  Zdravo trbuh

  Nemojmo zaboraviti na metabolizam. Do kraja prvog "sjedećeg" tjedna, mišići će izgubiti svoj akumulirani potencijal sagorijevanja masnoće. Oporavak će zahtijevati znatne napore, uključujući ne samo bezuvjetne posjete teretani, nego i stalno praćenje dnevnog menija..

• 

  Zbogom mozak

  Vjerojatno ste čuli za pozitivan utjecaj vježbanja na moralni stav osobe. Znanstvenici su odavno dokazali da redoviti treninzi mogu uništiti čak i kliničku depresiju. Nažalost, pokusi na životinjama također su pokazali povratne informacije. Nakon dva tjedna bez vježbanja, mozak će smanjiti postotak novih stanica. Umor, loše raspoloženje i odsutnost - dobro, možda vrijedi lijenosti?