Što će se dogoditi ako budete berpi svaki dan
Ova jednostavna vježba rijetko provodi svatko: Berpi zahtijeva koncentraciju i ozbiljnu izdržljivost. Prvi dani rada s Berpijem su prilično neugodni, ubrzano raste puls, pojavljuje se kratak dah i drugi užitci sjedilačkog načina života. Međutim, potrebno je prijeći preko vlastite lijenosti. Budući da se svakodnevno bavite Berpijem, možete očekivati vrlo impresivne rezultate u dva tjedna. Glavno je raditi sustavno i ne propustiti treninge..
-
Gubitak težine
Burpy je vježba visokog intenziteta: podiže puls i uzrokuje da tijelo sagori veliku količinu kalorija. Zapravo, dnevni berpi pomoći će spaliti 45% više kalorija od redovnog treninga snage..
-
Poticaj energije
Svakodnevna rutina je lošija nego što možete zamisliti. Zato se većina ljudi do sredine tjedna osjeća kao zombi koji čeka petak. Međutim, jutarnja vježba s berpijem može se riješiti. Intenzivan stres ublažava proizvodnju endorfina, koja traje cijeli dan. Nakon tjedan dana treninga, kava postaje nepotrebna..
-
Samopouzdanje
U početku će lijen um odoljeti visokom intenzitetu opterećenja. Razumijevanje da ste uspjeli preći preko sebe i izvesti težak trening pružit će vam osjećaj samopouzdanja i snage, a ne samo fizičkog. Pojavit će se koncentracija, a odsutnost će ići u pozadinu.
-
spretnost
Imati svoje tijelo nije tako jednostavno. Želite biti agilniji? Oslonite se na berpi. Ova vježba je slijed pokreta koji se moraju izvoditi naizmjenično, pa čak iu različitim ravninama. U skladu s tim, mozak će postupno naučiti sinkronizirati rad svih dijelova tijela. Nakon nekog vremena ćete biti iznenađeni da uočite određeni osjećaj ravnoteže, postanete spretniji.
-
izdržljivost
Pokušaj napraviti par beperija. Osjećam se kao da je odmah skočio puls? Srce u ovoj vježbi radi u visokoj brzini. To opterećenje poboljšava kardiovaskularni sustav, a kisik se učinkovitije dostavlja svim organima. Svakodnevni umor se smanjuje, izdržljivost se poboljšava.
-
Glatko držanje
Tijekom cijele vježbe tijelo mora koristiti duboke mišiće koji su potrebni za održavanje pravilnog držanja tijela. Osim toga, berpie jača mišićni korzet, koji također izjednačava leđa. Umorni ste od uvijenosti? Pokušajte berpie i nakon nekoliko tjedana ćete primijetiti rezultat..
-
metabolizam
Intenzivna tjelovježba ubrzava metabolizam. Nakon treninga snage, razina metabolizma se također povećava, ali se nakon nekog vremena vraća u normalu. Burpy također povećava metabolizam sati za deset do dvanaest: mišiće koji su se regenerirali na energiju dobivenu iz rezervi masti.
