7 znanstvenih činjenica o fitnessu koje rade bolje od bilo koje motivacije

Početak redovitog vježbanja je najteži. Raditi na sebi, stalno gurati umorno (ili lijeno) tijelo za lekciju, a zatim raditi i na samom treningu? Većina ljudi podsvjesno provodi približno takav izračun nadolazećih opterećenja. Rezultat tih matematičkih izračuna je lakše predvidjeti: nitko ne ide nigdje. Svatko ostaje kod kuće, milujući navodno umorno tijelo s kaučem koji čezne za danom.

Postoji mnogo motivirajućih članaka na internetu, uključujući i naše web stranice. Odlučili smo se malo odmaknuti od formata i napravili mali popis pogodnosti koje osoba dobiva kada se počne baviti sportom. Odlučite je li vam potrebna ili ne..

Trening snage je potreban ne samo da bi se dobila mišićna masa i nakon toga ponosno defile na ulicama plaže. To je, naravno, samo po sebi gotovo glavni motivator. Malo ljudi zna da trening snage jača kosti, što znači da cijelo tijelo čini jakim. Manje ozljeda, manje bolesti i bez artritisa u starosti.
Česte prehlade zimi, nelagodnost u jesen, slezena u proljeće i umor ljeti čudesno se tretiraju ne pilulama, već tjelesnom aktivnošću. Iskusni!
Apsolutno ne trebate točan program obuke kako biste se jednostavno oblikovali. Dovoljno je da počnete redovito vježbati: savjeti o pravilnoj prehrani, posebne vježbe i drugi dio će biti korisni na višoj razini. Ako ga uopće trebate.
Svaka vježba povećava dotok krvi u mozak. Želite li biti pametniji? Idi na trčanje. Ne znate i ne želite znati što Alzheimerova bolest? I tamo.
Depresija je, u jednom ili drugom obliku, zajednička svima. Pa, osim najnevjerojatnije zadovoljnih životima ljudi. Srećom, malo ih je - inače bi planet izgledao kao rajski vrt prepun blaženih hipija. Većina ljudi uspješno liječi depresiju tabletama, čak i bez razmišljanja o broju godina života koje će morati platiti. Vježba ublažava sve sindrome depresije bilo koje ozbiljnosti. Samo zato što je ovo naše tijelo. Tužan je što sjedi na jednom mjestu. Trčanje je zabavno.
Trening snage olakšava naš svakodnevni život. U procesu starenja, mišićna masa osobe stalno opada. Odupirući se tome uz pomoć treninga snage, možete (i trebate) odgoditi svoju starost. Ili vam se sviđa mogućnost rane, zabavne, meditativne i mirne mirovine??
Normalna petominutna vježba ujutro učinit će vaš dan svjetlijim i energičnijim. Poboljšajte metabolizam. To će ubrzati mozak pokušavajući mirno spavati. Općenito, samo nekoliko minuta provedenih aktivno, stvorit će raspoloženje do večeri - pokušajte raditi vježbe najmanje tjedan dana, i primijetit ćete razliku.