7 ludih treninga koje jednostavno morate probati

Dakle, imate cijelu godinu opet za izgubiti težinu i dobiti u dobroj formi. Čini se da je ta količina vremena prevelika za većinu ljudi - možete početi od sljedećeg ponedjeljka. Panika obično počinje krajem proljeća, kada se svi virtualni ponedjeljci iznenada pretvore u ogroman neuspjeh. Ali što učiniti ako su vježbe u teretani stvarno tako dosadne da nemaju dovoljno snage za ovu rutinu? Preporučamo vam da isprobate nešto novo iz svijeta fitnessa: sigurno nećete preskočiti ove vježbe..

//]]>

• 

  Koboks

  Tvorac Coboxa, Phil Dagenwright, odlučio je kombinirati teške fizičke aktivnosti fitnessa i kardiodinamiku boksa. Rezultat je bio prilično ozbiljan način da se vaše tijelo u rekordnom vremenu pumpa: funkcionalni trening snage savršeno se nadopunjuje dosadnim kardio - i kao bonus, Cobox adept također dobiva zamjetan napredak u reakciji.

• 

  Zoo-fitness

  U izvorniku je ime kraće - samo ZUU. Australski fitness guru Nathan Helberg odgovoran je za razvoj ovog neobičnog tečaja. ZUU je trening visokog intervala, čiji su pokreti posuđeni od životinja. Sudionici moraju koristiti velike i male grupe mišića, prisiljavajući aerobne i anaerobne sustave na rad do krajnjih granica. 300 kalorija za 20 minuta? lako.

• 

  FarmFitness

  Tom Espex Kemp pretvorio je dio svoje farme u pravu teretanu na otvorenom. Tip nije mislio da će njegov know-how naći takav odgovor, ali se "trening na farmi" pokazao u velikoj potražnji diljem svijeta. Ljudi su sretni da traktora na konop, povucite bale sijena, popeti se na vrh štali bez improviziranih sredstava - i, kako se ispostavilo, dolaze u dobroj formi mnogo brže nego u teretani. Najvjerojatnije je riječ o kombinaciji svježeg zraka i aktivnog fizičkog rada..

• 

  Doga

  Ovlašteni instruktor joge iz Sjedinjenih Američkih Država shvatio je kako bi njegova predavanja bila izuzetno popularna. Mahni Jahanguru prakticira "doge", tražeći mir i stresno olakšanje od svojih učenika: zapravo, majstor je uključivao pse u najpopularnije joga komplekse..

• 

  trambulina

  Ispada da skakanje na trampolin gori tri puta više kalorija nego trčanje. U samo jednom satu aktivne vježbe, osoba gubi ukupno 1000 kalorija. Osim toga, vježba gori masnoću, a istovremeno tonira mišiće za brzi razvoj..

• 

  Jutarnje rave

  Noćni plesovi ne prolaze za tijelom bez traga: za zabavu moramo platiti gotovo cijeli tjedan procesa oporavka. Međutim, rave ima svoje pluseve za fitness - toliko se kalorija troši po noći da možete jednostavno zaboraviti na probleme s likom. Kreatori projekta Daybreaker iz New Yorka odlučili su kombinirati posao i zadovoljstvo. Na jutarnjim zabavama (bez alkohola i dopinga, naravno) okupljaju se stotine ljudi. Dobra glazba, društvo prijatelja i fitness - to je jednostavna tajna uspjeha ovog sportskog poduhvata..

• 

  Trapez Fitness

  Treneri Reebok razvili su ovaj sport zajedno s akrobatima poznatog Cirque Du Soleil. Poseban trapez, na koji ćete biti prisiljeni provesti sat treninga, može podnijeti teret do 150 kilograma. Snaga opterećenja u kombinaciji s gotovo cirkuskim akrobacijama brzo će donijeti u obliku čak i otvrdnute uredske lijenosti. Istovremeno poboljšati koordinaciju pokreta..