5 razloga zašto trebate trenera
Obično moderni fitness centri početnicima pružaju jedan ili dva slobodna sata s osobnim trenerom. Ovaj uvod pomaže barem grubo razumjeti koje su vježbe prikladnije za određene skupine mišića i za što su glavni treneri. Je li takvo znanje dovoljno za brz i siguran napredak? Teško. Velika većina ljudi ne želi nastaviti s treniranjem s instruktorom - u mreži ima dovoljno materijala koji detaljno opisuju programe obuke i metode prehrane. Ovdje se sastavljaju samo za određenog prosječnog pojedinca, ne uzimajući u obzir osobne karakteristike..
Zato su samostalni treninzi vrlo rijetko učinkoviti: 87% početnika odlazi u teretanu već u drugom mjesecu - ne vide napredak, što ubija svu motivaciju. Osobni instruktor rješava većinu početnih problema i pomaže u daljnjem uspješnom kretanju. Osim toga, dobar profesionalac neće ostati na tjednim sastancima: program koji je osmislio pomoći će vam da se održite u formi nakon što prekinete osobni trening.
-
Program obuke
Svaki osobni trener s iskustvom rado će razviti individualni program koji će omogućiti postizanje napretka u najkraćem mogućem roku. Bez programa, brzina razvoja je minimalna, što povećava rizik od ozljeda. I to nije tako jednostavan posao, kao što se na prvi pogled može činiti. Zahtijeva specijalizirano obrazovanje, logično razmišljanje, sposobnost ispravnog procjenjivanja fizičkih sposobnosti klijenta i hrpu drugih varijabli.
-
Pravilna prehrana
Većina trenera se ne trudi registrirati se kao profesionalni nutricionisti. Ipak, stvarno dobar stručnjak savršeno razumije kombinaciju i utjecaj makronutrienata na ukupnu uspješnost osobe. Trener vas može naučiti kakvu hranu jesti u različitim okruženjima i utvrditi vašu osobnu potrebu za bitnim elementima..
-
Još sporta
Planirani sastanak s trenerom onemogućuje opciju "Idem sutra". Sada imate kontrolor - štoviše, on radi za vaš novac. Zaposlite dragog profesionalca: malo bi ljudi mislilo o kupnji vlastite lijenosti na precijenjenoj stopi.
-
Ukupno vrijeme kontrole
Čak i najviše motivirani ljudi na svijetu ponekad imaju zaista dobre razloge da propuste vježbu. Važan sastanak, poslovni put - ali nikad ne znaš što. Ali osobni trening može učiniti vaš mozak pomalo drugačijim: naučit ćete tražiti rupe u najtežem rasporedu i bez prejudiciranja uzroka. Takva navika strukturiranja vlastitog zaposlenja izuzetno je korisna u svakodnevnom životu..
-
ciljevi
Mnogi ne razumiju u potpunosti svoje ciljeve. Efemerna "Želim se napuniti do ljeta" ne radi upravo zato što nema specifično određen rezultat - točnu masu, točan datum, volumen bicepsa i slično. Dobar trener, naprotiv, misli samo na takve kategorije. Što će vas naučiti.
