Daska je savršena vježba za cijelo tijelo.

Bar se može nazvati, možda, najboljom vježbom za one kojima je stalo do svoje figure. Ne zahtijeva nikakve troškove, potrebno je minimalno vrijeme i donosi maksimalnu korist. Što se događa ako to radite svakodnevno??

Pritisnite i stražnjicu

Daska uključuje sve skupine trbušnih mišića i zateže stražnjicu. Jačanje rectus mišića će dati isti reljef na želucu, poprečno - to će biti moguće raditi s većom težinom, koso - to će biti lakše obavljati uvijanje. A rezultat nije dugo čekati..

Povreda leđa i kralježnice

Taj je rizik značajno smanjen. Štoviše, kičmeni mišići ojačavaju, bol nestaje, a kralježnica ne samo da nije preopterećena, nego i dobiva potporu..

metabolizam

Vježba gori mnogo puta više kalorija od tradicionalnih. Samo nekoliko minuta dnevno za izvođenje pomoći će se riješiti viška kilograma, čak i ako vodite sjedilački način života. Traka također podržava visoku stopu metabolizma tijekom dana..

stav

Vježbe ispravljaju leđa, a vaši trbušni mišići pomoći će vam da se drže ravno. Tako ćete dugo držati dobro držanje..

ravnoteža

Pokušajte se zadržati na jednoj nozi sada i mjesec dana nakon treninga. Iznenadili biste se, ali nakon što ste napravili remen, osjećaj ravnoteže će se značajno poboljšati. A razlog tome je isti tisak..

savitljivost

Vježba savršeno rasteže sve mišiće, proširuje ih i uključuje sve dijelove tijela. Zato će ubrzo nakon početka obuke biti fleksibilnost. Osim toga, s bočnom pločom rade i kosi i stražnji mišići, što pojačava učinak.

Mentalno stanje

Zagušenja i napetost u tijelu nisu najbolji način da utječu na mentalno stanje. Pojavljuju se umor, razdražljivost i drugi neugodni simptomi. Za ublažavanje ove napetosti će pomoći sve iste trake, a nakon njegove provedbe, raspoloženje će se poboljšati, energija će se pojaviti, stres će biti uklonjen.

Jeste li znali za ovu pogodnost? Recite svojim prijateljima - napravite repost!