Mantre - što novorođenče treba znati

Mainra (Sk. मन्त्र, "instrument za ostvarenje mentalnog čina", u drugačijoj interpretaciji - "stih", "čarolija", "magija") je sveti tekst u hinduizmu, budizmu i džainizmu, koji obično zahtijeva točnu reprodukciju zvukova koji ga čine.

Wikipedija

Mantre su hinduistički sveti tekstovi pisani na sanskrtu. Od najveće su važnosti i najkraći od njih, koji se, prema europskoj osobi, sastoje od jednog ili dva zvuka.. Glavna snaga pjevanja hinduističkih tekstova je njihov blagotvoran učinak na psiho-emocionalno stanje osobe..

Jogiji, u pravilu, počinju i završavaju svoju svakodnevnu praksu mantrama. Postoji veliki broj različitih tekstova, od kojih svaki ima svoje značenje i ima poseban utjecaj na osobu..

Nekoliko "univerzalnih" konvencionalnih mantri koristi se u svim strujama joge. To uključuje "Om", "Om Shanti Om", "Om Namah Shivaya", i na svakoj od sedam čakri. Međutim, mnoge škole joge nude svoje mantre sljedbenicima. Na primjer, takav smjer kao kundalini yoga, uključuje pjevanje posebnih tekstova koje nećete susresti u drugim školama. Sajhad joga također ističe opcije "autorskih prava". I unutra sri sri yoga na određenoj razini jogi izdala je svoju mantru.

Prednosti pjevanja

Koja je upotreba mantri? Kakav je njihov utjecaj na osobu? Svaka mantra ima svoj ritam zvuka, intonacije i metode izgovora. Ispravnim izgovorom određenog zvuka, osoba osjeća ugodnu vibraciju, spušta se prema njemu, kako bi se nazvala u kršćanskoj tradiciji, milosti. Neopisiv osjećaj zajedništva koju osoba osjeća tijekom grupnog pjevanja.

Mantra yoga, Smjer koji je u potpunosti posvećen samo tim vedskim pjesmama, vjeruje se da je u procesu pjevanja u tijeku je rad na polju ljudske energije, njegovo čišćenje, punjenje i podizanje kundalini energija.

Učitelji mantre joge ne nude fizičke i respiratorne prakse (asane i pranoyame), oni pomažu sljedbenicima njihovog smjera da rade s više suptilnim tijelima, čime se ubrzava njihov duhovni razvoj..

Znanstvenici su dugo promatrali mantru, kao praksu, i identificirali sljedeće obrasce:

• osoba koja pjeva mantru postaje što je moguće otvorenija u trenutku prakse, slična je stanju tijekom meditacije ili sna;
• pojanje ima smirujući učinak na živčani sustav, pa se um i emocije smiruju. Često se dugotrajno pjevanje mantri uspoređuje s pranoyamom (prakse disanja).

Načini pjevanja mantri

U Mantra Yogi, predlaže se korakni sustav prakse, ovisno o razini praktikanta..

Početnicima se nudi prvi korak. Vaikhari Japa. Na toj razini mantre se pjevaju naglas, često i pod gotovim audio zapisom, gdje se najčešće sam tekst nadovezuje na glazbu. U ovoj fazi važno je promatrati određeni ritam..

Naziva se sljedeća razina Upansu japa. To podrazumijeva stalno izgovaranje mantre šapatom. Tako da zvuk može čuti samo sam praktikant. Ritam za pridržavanje u ovom slučaju nije potreban.

Manasik japa, korak za naprednije, predlaže pjevanje zvuka mentalno, zabranjeno je čak i pomicanje usana. Ova japa zahtijeva određene mentalne napore i koncentraciju, jer bez posebne vještine, osoba će se stalno ometati stranim mislima..

Ajapa japa - "Aerobatics" u Mantra Yogi. Na toj razini učenik spontano počinje mantru bez ikakvog dodatnog napora..

Na početnoj razini pjeva se glasno, uz audio snimanje, s ritmom zvuka krunice, s koncentracijom na dah ili na opuštanju ( Shavasana). Osobito složene kombinacije pjevaju iz lista. Što je pjevačka vještina viša, to su mu još manje uvjeta za vježbanje. Iskusni učenici ne jedu nekoliko sati prije treninga..

Što je važno obratiti pozornost na novorođenče.?

Kao i svaka druga praksa u yogi (asane, pranoyama, meditacija) pjevanje mantri zahtijeva veliku unutarnju koncentraciju, to jest, ništa vas ne smije odvratiti od vanjske strane. Da biste to učinili, morate se osigurati u vrijeme pjevanja ugodnog stanja u svemu (odjeća, mjesto na kojem se nalazite, položaj u kojem sjedite).

U većini slučajeva, mantre, kao i meditacije, i pranoyama se izvode s zatvorenim očima, sjedi s ravnim leđima i prekriženim nogama, na turskom, u pola lotosa ili lotosa. Ako vam je teško dugo biti u takvoj poziciji, budite sigurni da sjedite udobno prije toga. Ne zaboravite na topli tepih (ako se zamrznete) i bocu vode (ako se suši u grlu).

I najvažnije: biti adekvatan. Nemojte pjevati mantre ako su neupućeni u sobi s vama.

Mantre su jedan od načina da otvorite vrata vašem unutarnjem svijetu. Odaberite ugodne zvučne opcije. Započnite jutro s omiljenom mantrom i osjetit ćete kako se vaše emocionalno stanje mijenja..