Punjenje GRU posebnom metodom vježbanja tijela u 3 minute

Fizička obuka osoblja GRU-a bitno se razlikuje od onoga što su profesionalci borilačkih vještina navikli raditi. Prije svega, specijalne snage cijene brzu i učinkovitu obuku, zahvaljujući kojoj mišići cijelog tijela dolaze u ton za 3-4 minute..

Težinu i snagu Grushniki cijene manje od primjenjivih u borbenim uvjetima kvalitete: oštrina, izdržljivost i brzina. To je osnova za obuku.

Umjesto da troše vrijeme na beskrajne vježbe s utezima, specijalne snage imaju veću vjerojatnost da rade s vlastitom težinom..

Vježbe se izvode maksimalnom brzinom i maksimalnom amplitudom. Prvih dana vjerojatno će biti teško, ali tada se tijelo prilagođava i sljedeća opterećenja će ići mnogo lakše.