Unutarnja kontrola

Za svaku osobu koja je ušla na put zdravog načina života i kupila osobni fitnes tragač za tu svrhu, hrpa brojeva odmah skakutala s zaslona uređaja, osim što odličan student medicinskog fakulteta može shvatiti. Tako da ne morate pogoditi koji je to parametar i za što je odgovoran, sastavili smo vodič o glavnim pokazateljima sportskih asistenata. Zamahnemo mozgom tijelom!

Otkucaji srca

Što je to?? Broj otkucaja srca u minuti

Zašto je to važno? Normalni broj otkucaja srca pomaže tijelu da poveća učinak noćnog odmora, smanji razinu stresa i osigura nesmetano sagorijevanje kalorija.

Kao što je izmjereno? Mjeri se u otkucajima u minuti i varira ovisno o gradnji. Točniji mjerni uređaj je normalan EKG koji čita električnu aktivnost oko srca, a optički senzori u narukvicama ili prstima koji prate protok krvi su manji. Drugi nedostatak optičkih senzora je da ne mogu računati otkucaje srca ako je tijelo u pokretu u odnosu na njih..

instrumenti

puls: Osnove ugljičnog čelika, Samsung Gear Fit, LG sat, Apple sat, Withings Pulse O2, neispravan sjaj, Jawbone UP24, Fitbit Flex, Suunto Ambit3, Motorola 360

EKG: Suunto Dual Comfort pojas

sanjati

Što je to?? Stanje najmanje moždane aktivnosti u kojoj tijelo obnavlja svoju snagu

Zašto je to važno? Spavanje je neophodno za imunološki, mišićni, skeletni i živčani sustav, što ne dopušta liječenje s prezirom..

Kao što je izmjereno? Fitness trackeri prepoznaju da spavate zbog smanjenja otkucaja srca i krvnog tlaka, što vam također omogućuje da odredite trajanje, faze i kvalitetu sna. Moderni uređaji podijeljeni su u dvije kategorije: automatsko praćenje sna i ručni način rada..

instrumenti

automatski: Osnova ugljičnog čelika

Ručno uključivanje: Samsung Gear Fit, Samsung Galaxy Gear S, LG G sat R, Fitbit Flex, Jawbone UP24, neispravan sjaj, Withings Pulse O2

prijedlog

Što je to?? Kretanje od jedne do druge točke na račun vlastitih snaga.

Zašto je to važno? Pokret poboljšava raspoloženje, poboljšava kvalitetu sna, jača imunološki sustav, da ne spominjemo da pomaže u sagorijevanju kalorija.

Kao što je izmjereno? Svi nosivi uređaji koji prate kretanje, rade na principu pedometra s jedinom razlikom što neki automatski određuju prirodu kretanja, dok drugi trebaju biti aktivirani ručno..

instrumenti

Prepoznavanje pokreta: Osnova ugljičnog čelika, Samsung Gear Fit, Samsung Galaxy Gear S, LG G-Watch R, Apple sat, Apple Watch, Motorola 360

Ručna aktivacija praćenja: Suunto Ambit3, Jawbone UP24, neispravan sjaj, Withings Pulse O2, Fitbit Flex

Kalorije su izgorjele

Što je to?? Količina energije potrebna za podizanje temperature jednog grama vode za 1 stupanj Celzija

Zašto je to važno? Kalorije su univerzalna valuta svijeta zdravlja. Razumijevanjem vlastitog dnevnog unosa kalorija možete izračunati potrebnu aktivnost i opterećenje.

Kao što je izmjereno? Jedini točan uređaj u ovom trenutku koji može mjeriti broj potrošenih kalorija je uređaj koji košta oko 30.000 USD. Fitness trackeri daju ove informacije s pogreškom od oko 10%, na temelju vlastitih algoritama i korisničkog unosa.

instrumenti

Osnovni ugljični čelik, Samsung Gear Fit, Samsung Galaxy Gear, LG G-Watch, Apple sat, Apple Watch, Motorola 360, Suunto Ambit3, Jawbone UP24, Neprikladan sjaj, Withings Pulse O2

lokacija

Što je to?? Mjesto osobe s uređajem u odnosu na najbliži satelit

Zašto je to važno? Zahvaljujući točnoj procjeni pređene udaljenosti, vlasnik sportskog gadgeta ima mogućnost pratiti njihov napredak na temelju prethodnih rezultata. Usput, GPS podaci pomažu u praćenju visine, koja se uzima u obzir prilikom generiranja izvješća o potrošenim kalorijama.

instrumenti

Samsung Galaxy Gear S, Suunto Ambit3 i, u principu, većina modernih pametnih telefona

znojenje

Što je to: Količina vode i soli koje izlučuje tijelo je potrebna za smanjenje tjelesne temperature.

Zašto je to važno? Ljudi koji su redovito uključeni u aktivne sportove imaju veće stope hiperhidroze, što ukazuje na normalno funkcioniranje dermalnih sustava tijela odgovornih, osobito, za normalnu izmjenu topline..

Kao što je izmjereno? Senzori znojenja bilježe ovu vrijednost mjerenjem potrošnje energije na ljudskoj koži..

instrumenti: Osnova ugljičnog čelika, BodyMedia FIT LINK traka

Temperatura kože

Što je to: Temperatura epidermalne površine tijela, tj. Kože

Zašto je to važno? Kako brzo se temperatura kože nakon vježbanja vraća na normalne vrijednosti, zagrijava tijelo, pa dobro radi i termoregulacija.

Kao što je izmjereno? Ugrađeni termometri omogućuju tragačima da kontinuirano mjere tu vrijednost, a mi - da ih pratimo u realnom vremenu.

instrumenti: Osnova ugljičnog čelika, BodyMedia FIT LINK traka

Krvni tlak

Što je to?? Sila kojom krv stisne zidove arterija

Zašto je to važno? U vrijeme sporta, srce počinje crpiti krv s povećanom frekvencijom, što dovodi do povećanog pritiska na zidove krvnih žila. Sportaši imaju mnogo više treniranih srca i krvnih žila, tako da u opuštenom stanju mogu imati nešto niži pritisak od ljudi koji se ne bave sportom..

Kao što je izmjereno? Tlak u stacionarnom stanju se mjeri i po mogućnosti s ograničenim protokom krvi u području ramena, zbog čega je većina najtočnijih tragača s ovom funkcijom dužine ramena. Ako je netko zaboravio, tada je normalan krvni tlak 120/80 milimetara žive..

instrumenti: Monitor krvnog tlaka

Glukoza u krvi

Što je to?? Količina šećera u krvi

Zašto je to važno? Količina masti koja se dijeli na šećer, zarobljena u krvi kako bi se napunili potrošeni resursi, potvrđuje ta vrijednost. Tijekom treninga, ova razina raste, i gotovo odmah nakon - pada, što vam omogućuje navigaciju u svojim sposobnostima i izbjegavanje previsokih ili niskih vrijednosti..

Kao što je izmjereno? Nažalost, još uvijek nisu dostupni nosivi uređaji s ovom funkcijom, ali su za dijabetičare izumljeni domaći detektori koji rade s laserskim tehnologijama ili banalno uzimanje uzoraka krvi..

instrumenti: trenutno nedostaju prijenosni trackeri

by trendymen