Kako vas pametni telefon čini debelim

Cijeli se problem svodi na ometanje. Vjerojatnije je da ćete uzeti veće porcije hrane i da će biti češće kada postoji nekoliko čimbenika treće strane. Prema nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Nutrition Science and Technological Trends, smartphone najviše utječe na ljude. Mali zaslon vas doslovno čini debelim. Tako on to čini - i to je ono što trebate učiniti kako biste se riješili problema jednom zauvijek. 

//]]>

• 

  Vježba i vrijeme

  Stvaranje vremena za trening prilično je težak zadatak u suvremenom svijetu. Sat planiran za fitness klub lako se topi u izmaglici beskrajne vijesti, a to nisu samo riječi. Nedavna studija sociologa sa Sveučilišta Baylor pokazala je da učenici provode 8 sati dnevno iza zaslona svojih pametnih telefona. Do ljeta ćete doći u formi!

• 

  Ugodan dom

  Sve više ljudi preferira provoditi svoje slobodno vrijeme pod vlastitim krovom. Zapravo, zašto ići negdje kad je cijeli svijet u vašim rukama. Čak se i ljeto pretvorilo iz "malog života" u drugo godišnje doba: s ekranom ispred očiju, u principu nije lako razumjeti što se događa čak i pod vašim nosom.

• 

  Hrana i mozak

  Dok jedete, mozak šalje signal u želudac o razini zasićenja. Bilo koji ometajući faktor ometa ispravan prolaz tih signala. Jednostavno rečeno, ako se ne usredotočite na hranu dok jedete, onda jednostavno nemate vremena osjetiti koliko ste zasićeni. Otuda konstantno prejedanje.

• 

  Štetni proizvodi

  Znanstvenici sa Sveučilišta u Orlandu proveli su jednostavan eksperiment. Jedna skupina ispitanika bila je prisiljena izabrati i jesti hranu u potpunom miru - bez televizora, knjiga ili surfanja mrežom. Članovi drugih bili su slobodni jesti onako kako im je drago. Kao rezultat toga, ispostavilo se da i najmanja distrakcija uzrokuje osobu da odabere više štetnih proizvoda. Fokusirana osoba češće preferira zdravu hranu..

• 

  Svjesna prehrana

  Rješavanje problema je teško i lako u isto vrijeme. Sam panaceja je elementaran: samo pokušajte sve vrijeme posvetiti hrani. Ne provjeravajte e-poštu, ne gledajte seriju - bit će još jedan sat i tako dalje. Osjetite okus hrane, dobro ga žvakajte. Poteškoća leži u istoj koncentraciji: prvih nekoliko tjedana osjećat ćete se stvarno neugodno bez vašeg omiljenog gadgeta pri ruci. Proces svjesne prehrane ulazi samo u trend - pokušajte ga slijediti barem iz interesa..