Zašto glad izaziva ljutnju?

Jeste li se ikada osjećali ljuti na nekoga, osjećajući snažan osjećaj gladi? Iritacija, vruća temperament, tvrdoglavost i čak bijes mogu se često promatrati u nesretnim gladnim ljudima. Ovaj gnjev je nemoguće kontrolirati, on je slijep i briše sve na svom putu, prisiljavajući vas da govorite i činite nepromišljene postupke u napadu gladi. S druge strane, postoje ljudi koji se uopće ne osjećaju ljutito, čak i ako od jutra nisu jeli, a na ulici se već smračuje. U našem tijelu stalno postoje različiti procesi, na koje trošimo veliku količinu energije. Ako se opskrba energijom ne nadoknadi na vrijeme, dogodit će se neuspjeh ... "Vuk glad" ima jednostavno znanstveno objašnjenje, ovdje nema tajne.

Ako patite od napada gladi, koji su često popraćeni agresijom, koristite ovaj savjet. Ne tjerajte sebe da griješite! Budite sigurni da jedete zdravu hranu koja je bogata složenim ugljikohidratima - na žitaricama. Jednostavni ugljikohidrati, kao što su šećer, proizvodi od brašna, slatkiši, voće - trebali bi biti ograničeni. To je važno ne samo zato što ćete se na taj način bolje kontrolirati i prestati žuriti drugima u gladnoj ljutnji..

Skokovi šećera u krvi su prvi uzrok napada gladi. Kada se iscrpe rezerve glukoze u tijelu, počinje gladovanje ugljikohidratima. Mozak počinje raditi lošije, tijelo je pod stresom - vaše tijelo misli da umire, a to zahtijeva hitno nadopunjavanje glukoze. Najgluplja ideja - u ovom trenutku jesti čokoladu. Ljutnja zbog gladi ne može nigdje nestati, ali se šećer u krvi podiže na visinu. Čokolada će se brzo probaviti i nedostatak glukoze će se ponovno pojaviti - opet ista iritacija, užina i sve u krugu ... Iznenadni skokovi šećera u krvi vode prema dijabetesu. Zapamtite ovo i prilagodite svoju prehranu, najbolje je prebaciti se na 5 obroka dnevno, s tim što trebate jesti hranu nije prevelika količina.

Za ugljikohidrate gladovanje i ljutnju u gladi ne samo oni ljudi koji imaju oštre skokove u šećeru. Postoje i drugi razlozi. Tijekom nedostatka glukoze, mozak može slati signale hipofizi i nadbubrežnim žlijezdama kako bi proizveo određene hormone. Adrenalin i kortizol su isti hormoni koji se proizvode tijekom jakog stresa. Oni nastaju kao reakcija na glad i čine osobu ljutom, počinje prirodni mehanizam bijega ili trčanja. Upravo ti hormoni potiču ljude da razgovaraju povišenim glasom kada su jako gladni. To se događa i genetska predispozicija za neobuzdanu glad. Ako ste primijetili nešto slično sa svojim roditeljima, možda su ovu značajku naslijedili za vas. Gnjev i glad su pod kontrolom istog gena! U cerebrospinalnoj tekućini gladne osobe možete pronaći istu količinu neuropeptida koji su odgovorni za ljutnju i glad, hodaju u paru.

Nikada nemojte rješavati važna pitanja kada ste gladni. Uvijek nosite zdravu užinu! Izbjegavajte slatkiše i hranu od brašna, redovito jedite. Ako slijedite ova osnovna pravila, napadaji gladi će biti slabi i beznačajni, iznenadna iritacija više neće vas uznemiravati. Nije li to divno? Obavijestite prijatelje kako se nositi s gnjevom uzrokovanim gladom..