10 činjenica o energetici

1. Početkom 1980-ih austrijski građanin Dietrich Mateš izumio je i počeo koristiti piće, koje je nakon kratkog vremena odlučio proizvoditi u industrijskim razmjerima. Danas, Red Bull pokriva oko 70 posto tržišta energetskih napitaka..

2. Energija je izvrsna za poboljšanje raspoloženja i poticanje mentalne aktivnosti. Svatko može naći energetski napitak sam, može se podijeliti u dvije skupine: neke sadrže više kofeina (najprikladnije za studente i radoholičare koji moraju studirati i raditi noću), drugi sadrže više vitamina i ugljikohidrata (namijenjenih aktivnim ljudima koji rado provode slobodno vrijeme u teretani).

3. Energetska pića sadrže kompleks vitamina i glukoze. Svatko zna prednosti vitamina. Glukoza, pak, brzo ulazi u krvotok, sudjeluje u oksidativnim procesima i daje energiju mišićima, mozgu i drugim vitalnim organima. Učinak šalice kave traje 1-2 sata, dok učinak energetskog pića traje 3-4 sata. Osim toga, gotovo sva gazirana energetska pića su još jedna razlika od kave.

4. Ova se pića mogu konzumirati strogo u skladu s dozom. Maksimalna doza je 2 limenke dnevno. Predoziranje može dovesti do naglog povećanja tlaka ili naglog porasta razine šećera u krvi. Osobe koje pate od srčanih bolesti i hipertenzije ne bi ih uopće trebale koristiti. To je bio razlog njihove službene zabrane u Francuskoj, Danskoj i Norveškoj, gdje se ti proizvodi prodaju samo u ljekarnama.

5. Neosnovana je tvrdnja da energetska pića tijelu daju energiju. Piće samo otvara put do unutarnjih rezervi tijela, tj. Obavlja funkciju ključa, odnosno, ključa. Koristimo vlastite izvore energije ili, jednostavno rečeno, posuđujemo energiju iz tijela. Međutim, prije ili kasnije morat ćemo otplatiti taj dug s kamatom u obliku umora, nesanice, razdražljivosti i depresije..

6. Kao i svaki stimulans, kofein sadržan u energetskim napicima može dovesti do sloma živaca. Njegovo djelovanje traje u prosjeku 3-5 sati, nakon čega tijelo treba odmor. Osim toga, kofein izaziva ovisnost. Energetski napitci koji spajaju glukozu s kofeinom vrlo su štetni za mlado tijelo..

7. Mnoga energetska pića sadrže velike količine vitamina B, što uzrokuje lupanje srca i drhtanje udova. Ljubitelji fitnessa trebaju zapamtiti da kofein, između ostalog, ima jak diuretski učinak. To znači da se ne smiju konzumirati nakon treninga, jer tijelo gubi mnogo tekućine tijekom tjelesne aktivnosti..

Oni također sadrže taurin i glukoronolakton. Međutim, razina taurina u tim pićima je nekoliko puta veća od dopuštenog ukupnog sadržaja u prehrambenim proizvodima, a količina glukoronolaktaona u dvije banke prelazi dnevnu stopu od 500 puta. Čak i znanstvenici još uvijek ne znaju točno kako ti sastojci utječu na tijelo i kako djeluju s kofeinom. Stoga sigurnost uporabe takvih visokih doza ovih tvari još nije utvrđena, a to pitanje zahtijeva daljnja istraživanja..

9. Nekoliko pravila za sigurno korištenje energetskih pića za zdravlje:
- Ne smijete prelaziti preporučenu dnevnu dozu, tj. Ne više od dvije konzerve energetskog pića dnevno.
- Nemojte ih koristiti nakon fizičke pripreme..
- Ne preporučuje se trudnicama, djeci, adolescentima, starijim osobama i osobama koje boluju od hipertenzije, bolesti srca, glaukoma i poremećaja spavanja..
- Energija se ne smije miješati s alkoholom ni pod kojim uvjetima, a to su upravo posjetitelji kluba. Kofein povećava krvni tlak, a alkohol samo pojačava hipotenzivni učinak. Kao rezultat, ova mješavina djeluje vrlo loše na srce, a postoji i stvarna opasnost od hipertenzivne krize..

10. Usput, tijelu treba oko 3-5 sati da se riješi kofeina. Stoga se u tom razdoblju ne preporučuje uporaba drugih napitaka koji sadrže kofein (čaj, kava). Inače se dopuštena doza može prekoračiti..