Mentalne zamke u koje upadamo

Sjećaš se izraza "Moj jezik je moj neprijatelj"? Isto se može reći i za um: često mislimo o sebi na štetu.

U knjizi američkog psihologa i filozofa, profesora Andrea Dolla "Mentalne zamke. Glupost koju inteligentni ljudi čine kako bi uništili svoje živote", autor uči kako detektirati mentalne zamke na zabavan i jednostavan način.

Te zamke Andre Doll je brojio jedanaest. Sve nas sprječavaju da živimo, prisiljavajući gubiti vrijeme i energiju, lišavajući prirodnu sposobnost uživanja u životu. Kronična nesposobnost da učinimo pravu stvar u pravo vrijeme je uzrok većine naših nesreća..

Andre Kukla: "Sve ima svoje vrijeme. Mi kršimo ovu biblijsku zapovijed na svakom koraku i padamo u zamke: prerano brinemo ili ostajemo u neodlučnosti, pravimo planove koji će uskoro srušiti život, ili odložiti posao koji je odavno trebao odgoditi.

Pravila za nepogrešivo razmišljanje
Postoje tri glavna razloga zbog kojih s vremena na vrijeme upadamo u iste mentalne zamke:

Nismo svjesni onoga što mislimo. Ako mislite da su razmišljanje i svijest ista stvar, pogriješili ste. Jedno je moguće bez drugog. Primjerice, doživljavanje radosti ili, recimo, orgazma, dobro smo svjesni onoga što nam se događa, ali o tome ne razmišljamo. Nasuprot tome, često su ljudi uronjeni u lavu misli, potpuno nesvjesni svoje prirode. A ako prvi ne šteti, onda drugi može biti vrlo destruktivan..
Ne razumijemo koliko su naše misli opasne i neproduktivne. Zašto prepoznati otrovnu krastavku ako nismo sigurni da je otrovna? Također s mentalnim zamkama: potrebno je jasno razumjeti kako oni mogu zakomplicirati naše živote. .
Mi smo robovi naših navika, prije svega mentalnih. Namjerno pogrešan način razmišljanja je zamotana shema, stereotip koji će se morati ukloniti baš kao što se pušači oslobađaju svoje pogubne ovisnosti: pokušaja, razbijanja, tvrdoglavog početka od početka i konačno pobjede..
Dakle, o mentalnim zamkama iz teorije Andréa Dolla:

1. Ustrajnost
Ovo je odraz događaja koji je odavno izgubio svoju vrijednost i značenje. Često gledamo film koji ga ne voli do kraja, jedemo hranu, već smo prezasićeni (ne bacamo je), i dalje dokazujemo nešto, iako se naš protivnik već složio s nama. Većina kultura smatra postojanost vrlinom. Počevši nešto, unaprijed smo se namjestili da završimo posao, iako to često više nema smisla. Godinama se trošimo na nesretne odnose ili nevoljen posao, tvrdoglavo pokušavajući zadržati vatru tamo gdje je sve već dugo postalo pepeo.

Kako to izbjeći?

S vremena na vrijeme pregledajte svoje ciljeve i povežite ih s svojim postupcima. Da li mi to donosi opipljivu radost i stvarne rezultate? Da li se moja trenutna postignuća odnose na cilj koji sam postavio na početku? Zašto započinjem unatoč očiglednoj nelagodnosti i neuspjehu??

2. Pojačanje
To je navika trošenja mnogo više vremena i truda na posao nego što to zahtijeva. Vidjevši čovjeka koji pokušava ubiti mušicu s maljem, smiješ se ili požališ. Međutim, većina ljudi na ovaj način rješava svoje probleme. I ti također. Prekomjerna aktivnost i beskrajna potraga za savršenstvom mogu biti uzroci neuspjeha. Pokušaji da se uštedi novac kupnjom više na prodaji, traženjem novih i novih opcija uz nemogućnost donošenja odluke su svi oblici pojačanja..

Kako to izbjeći?

Opet, plešite s cilja. Cilj može opravdati sredstva, ali ne i obrnuto. Trostruki napori, rizikujete da ne dobijete najbolji rezultat, već samo umor i glavobolju. I budite oprezni: pretjerana savjesnost u uspoređivanju ciljeva i troškova može se pretvoriti u drugo pojačanje.

3. Učvršćivanje
Ona nas vreba kad su okolnosti iznad nas. Glavni primjer je automobilist zaglavljen u prometu. On je uzrujan i neuspješno pokušava sebe kontrolirati, nesvjestan da je nemoćan. Kao rezultat toga, on troši mnogo snage i napušta pluto. Iako se rezultat toga ne mijenja - bilo bi potpuno isto ako bi se osoba ponašala mirno.

Kako to izbjeći?

Radujte se! Odjednom si dobio najvredniju stvar na svijetu - vrijeme. Ako ga ne možete riješiti za jednu svrhu, to ne znači da se ne može potrošiti u korist drugog poduzeća. Zamijenite! Najbolje je koristiti razdoblja prisilnog čekanja na užitke za koje nema dovoljno vremena u svakodnevnom životu: ponovno se igrati s djetetom ili psom, nazvati voljenu osobu, slušati omiljenu glazbu. Sve će vas to ispuniti energijom.

4. Povrat
To su brige o djelima, težnjama i očekivanjima koja su završila neuspjehom bez naše krivnje. Primjerice, okupili smo se na zabavi, ugođenu, ali u posljednjem trenutku saznali smo da se praznik neće održati. Ne možemo promijeniti tu situaciju, ali često je odbijamo prihvatiti: kao rezultat toga, uznemiravamo se zbog razmažene večeri umjesto da pronađemo drugu zabavu. Ova zamka je suprotna od fiksacije. Prilikom popravljanja, radimo žestoko kako bismo ubrzali početak zamrznute budućnosti. S povratkom nastojimo promijeniti nepovratnu prošlost. I to i drugi oduzimaju našu snagu, energiju i potencijalnu priliku da provodimo vrijeme u korist i zadovoljstvo. Situacija nas hvata i uništava.

Kako to izbjeći?

Jedini način je razmatranje događaja koji se nisu dogodili kao nepostojeći. Usporedite dvije situacije: očekivali ste primanje nasljedstva, ali je otišlo drugom rođaku. A drugo - vila se nije srela na vašem putu, nije joj mahala štapom i nije vas obogatila treptanjem oka. U kojem slučaju ćete osjetiti gorčinu i razočaranje? To je točno - samo u prvom. To promovira navika mišljenja u konjunktivnom raspoloženju, "ako je bilo da", lišava nas resursa. Iako su zapravo obje situacije apsolutno jednake - ne postoje u stvarnosti. Tako se postupa s njima..

5. Unaprijed
Upadamo u ovu zamku kad započnemo posao ranije nego što je potrebno. Kao rezultat toga, trošite dvostruko više energije u praznom hodu. Ludo je u nedjelju posebno vući na poštu da bi poslali pismo kada se to može učiniti u ponedjeljak na putu na posao - rezultat će biti isti .

Kako to izbjeći?

Soberly procijenite cilj, troškove i želje. Ima smisla nositi pismo u nedjelju, na primjer, ako imate sunčan dan i želite prošetati. Ne samo prerane akcije, već i misli su destruktivne. Misliti unaprijed je popularna pogreška. Na putu s posla pravimo planove za večeru. Tijekom večere razmislite što gledati na televiziji. I tako dalje bez kraja. Zaustavite ovaj proces, inače ćete biti neučinkoviti u tekućim poslovima iu budućnosti. Drugim riječima, riješimo probleme čim stignu..