Zašto spavati 6 sati je također loše jer uopće ne spava

Kažu da za zdravo spavanje svatko treba svoje vrijeme. Netko je dovoljan i 5 sati, dok drugi nisu dovoljni i 8. Ispada da to nije baš tako. Znanstvenici su otkrili da je štetan i šestosatni san, kao i njegovo potpuno odsustvo..

U pokusu je sudjelovalo 48 ljudi. Neki su spavali 4 sata, drugi 6 i 8. Druga skupina morala je držati oči otvorene dva dana..

Svaka dva sata (osim vremena za spavanje) izvršena su ispitivanja kognitivnih funkcija, kao i brzine reakcije. Osim toga, sudionici su razjasnili svoje subjektivno blagostanje, kao i koliko su, po njihovom mišljenju, izvršili testiranje..

Najbolji pokazatelji bili su oni koji su spavali 8 sati. Oni koji su dobili 4 sata za spavanje, svaki dan pokazivali su sve najgore i najgore rezultate. Oni koji su prvih deset dana spavali 6 sati održavali su visoke kognitivne sposobnosti. Također su se osjećali dobro. Međutim, nakon desetog dana, iznenada su iznenada postali iznimno bolesni da bi obavili testove. Otprilike na razini onih koji nisu spavali dva dana. Istovremeno, njihovo zdravstveno stanje nije imalo učinka. Također su se osjećali vrlo veseli. Zanimljivo je da oni također nisu imali osjećaj da nisu dobro proveli testove.

Pokazalo se da možda nećemo ni primijetiti da dugo nismo spavali dovoljno dugo i pokazali smo mnogo niže kognitivne sposobnosti. Štoviše, prema rezultatima drugih studija, utvrđeno je da oni koji ne prate vrijeme spavanja često precjenjuju za 0,8 sati. Ispostavilo se da ako osoba kaže da je spavala 7 sati, onda bi to vrijeme moglo biti jednako 6,2 sati.

Zapamtite da je san jamstvo produktivnog rada i dobrog raspoloženja. Osim toga, nedostatak sna prijeti prejedanju i, kao rezultat, pretilosti. Stoga je važno spavati ne manje od 8 sati..

I koliko spavate? Pratite li ovo vrijeme? Recite nam u komentarima!

Sviđa vam se ovaj članak? Napravite repost - podijelite s prijateljima!