Zašto trebate spavati u mraku?

Za izmjenu sna i budnosti u ljudskom tijelu susreće se epifiza, ili epifiza, sićušni organ, težine oko jedan gram, smješten u središtu mozga. Unatoč maloj veličini, epifiza ima veliku ulogu u tijelu, regulirajući mnoge njegove vitalne funkcije. Dakle, na dnevnom svjetlu proizvodi serotonin, tvar koja se naziva hormon užitka, ili hormon sreće. Ako je dovoljan serotonin - imamo dobro raspoloženje i život je naša radost. A ako ne dovoljno - postoji apatija, depresija i depresija, depresija, ili, obrnuto, povećana agresivnost, razdražljivost, tjeskoba i tjeskoba..

Ali kad se smrači izvan prozora, epifiza počinje proizvoditi još jedan hormon - melatonin, koji je odgovoran za zdravo spavanje. Tama (po mogućnosti puna) i noć - to su dva najvažnija uvjeta za normalan san. Razvijen samo noću, melatonin ne samo da ima hipnotički učinak, već doprinosi i obnovi tijela: normalizira živčani, imunološki, kardiovaskularni sustav. I ima učinak pomlađivanja i pomaže produžiti naš život..