Kako prevladati strah od letenja avionom?

Tijekom ljetne sezone mnogi od nas razmišljaju o kreiranju turističkih ruta. Često su posjeti pojedinim zemljama povezani s zračnim prijevozom. Ali upravo taj drugi uvjet često uzrokuje napetost povezanu s prirodnim osjećajem straha. Dispel anksiozno stanje pomoći će vam u našim preporukama..

Učinkoviti načini za prevladavanje straha od putovanja zrakoplovom

Prije leta potrebno je pridržavati se nekoliko uvjeta:

1. Provedite vrijeme proučavajući teoriju zračnog putovanja. Mnogi od nas se pitaju kako takav multi-tonski stroj može ostati u zraku, a teorijske informacije pomoći će u otklanjanju sumnji. Provođenjem elementarne pretrage možete saznati zašto se avion lako kreće u zraku, kakva je turbulencija i kako je zračni prostor strukturiran.
2. Pogledajte statistiku. Na primjer, koliko su veliki rizici preseljenja širom svijeta na različite vrste prijevoza, uključujući i zrakoplove. Kao rezultat toga, saznat ćete da je najopasnije prijevozno sredstvo automobil, a zrakoplov je šest tisuća puta sigurniji. Bit će zanimljivo znati da osoba ima više rizika umrijeti od trovanja na tlu nego od pada na zrakoplov. Da u trenutku kada google internet, na nebu ima 13 tisuća zrakoplova, au svakoj od njih barem jedan uplašeni putnički muš, koji sanja o uspješnom slijetanju..
3. Nemojte se zadržavati na lošim vijestima, vrištati o terorizmu, katastrofama, bolje je napuniti glavu pozitivnim informacijama.
4. Saznajte što se događa s tijelom tijekom leta. Novi, prethodno neprovjereni osjećaji često postaju razlog panike. Stoga se nemojte unaprijed miješati u pripremu za nadolazeće senzacije. Na primjer, ne bi se trebali bojati malih promjena u zdravstvenom stanju - to je normalno kada se penjete, spuštate i općenito kada se zrakoplov kreće na velikoj visini..
5. Letite virtualno. Virtualni letovi pomoći će vam razumjeti što se događa tijekom leta. Takva obuka će biti dobra pomoć za ublažavanje tjeskobe..
6. Posjetite zračnu luku. Obilazak mjesta polijetanja zrakoplova pomoći će provjeriti koliko ljudi koristi zrakoplov, vidi kako se putnik i vozila servisiraju. Avioni se pažljivo provjeravaju, redovito prolaze punu kalibraciju i popravak (jednom svakih 5 godina), prije svakog odlaska pregledavaju tehničko osoblje, podvrgavaju se intermedijarnim provjerama svaka tri mjeseca.
7. Napravite vlastite redovne letove. Kada letite avionom gubi važnost i postaje uobičajena pojava, strahovi i uzbuđenje će brzo nestati..

Kako se ponašati tijekom leta

1. Šuljajući strah morate biti u stanju zaustaviti se, tako da se ne pretvori u bezrazložnu paniku. Da biste regulirali svoje stanje, morate slijediti dah. Najjednostavnija metoda bila bi provesti ga u četiri faze od po četiri sekunde: udisati - zadržati dah - izdisati - zadržati dah. Postupno će proći psihički stres i strah će se povući..
2. Prihvatite nedostatak osobne kontrole. Mnogi se boje da sami ne mogu kontrolirati situaciju. Da biste to učinili, pokušajte se uvjeriti u istinu da vrhunski i iskusni stručnjaci upravljaju letom. Sve događaje drže pod kontrolom, na njih se možete osloniti.
3. Promijenite pozornost s razmišljanja o letenju u razgovor sa susjedom, čitanjem knjige, jelom, igranjem na telefonu.
4. Uronite u snove o putovanju kroz najslikovitije gradove i ulice svijeta, čekajući vas, lijepe uspomene.
5. Ako strah počne prelaziti crtu "to je dopušteno", onda ne bi bilo štetno ako se unaprijed zakvači s elastičnom trakom koja se nosi na ručnom zglobu ili da se odgurne na drugi način na koji ste navikli. To će vam pomoći da se oporavite i nastavite let s udobnošću..

Nadamo se da će vam jednostavni savjeti koje nam pružite pomoći da napravite let bez problema i krenete na samostalno putovanje i odmor..