6 stvari koje trebate učiniti prije 8 sati ujutro

Nije bitno ako ste sova ili jutarnja osoba, pravilno provedeno jutro je uvijek jamstvo dobrog i produktivnog dana. A da bi to bilo tako, potrebno je sve planirati unaprijed, od večeri. Uostalom, bez plana, postoji velika vjerojatnost da ćete, ako budete rano ustali, i dalje ostati u krevetu. Osim toga, ako kasno ležite i rano se budite, to neće učiniti vaš dan produktivnim, već naprotiv. Uostalom, nedostatak sna značajno smanjuje kognitivne funkcije mozga.

Ostanite najmanje 10 minuta nasamo sa sobom.

Veliki plus rani usponi - sposobnost da budete sami. Čak i ako ne živite sami, budite se pred članovima svoje obitelji, možete provesti barem 10-30 minuta do sebe. Ovo je sjajna prilika za opuštanje, uživanje u velikom i produktivnom radnom danu, šalicu čaja ili kave..

Popijte čašu vode

Naravno, ova preporuka je relevantna u svakom trenutku. Međutim, ujutro je to posebno važno, jer tijekom sna tijelo gubi određenu količinu vode. I to je potrebno hitno ispuniti..

Nemojte vježbati

To ne mora nužno biti teška vježba. Upravo suprotno. Istegnite se, napravite kratku rastezljivost, zgnječite mišiće koji mogu biti u grču zbog nepravilnog sna. Osim toga, aerobna tjelovježba poboljšava rad mozga..

Rad na dugoročnim ciljevima

Na primjer, ako želite savršeno poznavati engleski, pogledajte izravno na videozapis na Coursera ili TED. Čak 15 minuta će vas pomaknuti korak bliže cilju..

Jedi žabu

Naravno, ovo je metaforičko ime. Ujutro morate učiniti ono što od vas zahtijeva maksimalan napor, to jest, nešto neugodno. Ako možete sjesti ovu žabu od jutra, onda se možete nositi s drugim ciljevima. Osim toga, zapamtite da je snaga volje konačan resurs, pa vam je do večeri teže učiniti nešto što to zahtijeva..

Uzmi hladan tuš

Ili kontrastno. Osvježit će vas, okrijepiti i napuniti energijom. Osobito velik, radi zajedno s jednostavnim punjenjem.

I ono što je važno učiniti prije početka radnog dana?

Ako vam se članak svidio, napravite repost - podijelite s prijateljima.!