6 mjesta koja će zamijeniti vašeg fitness trenera
Kada čujemo sa svih strana da je računalo opasno za naše zdravlje, onda je to istina. Ali ne svi.
Zapravo, računalo može biti ne samo spori ubojica, nego i spasitelj. I kako bismo to još jednom dokazali, želimo vam predstaviti nekoliko resursa koji će vam pomoći da postanete jači, vitkiji i ljepši. Zanima me?
Glavni kriterij za odabir mjesta za ovu zbirku bio je njihova obavezna i neporeciva korisnost i jednostavnost. Ne morate prolaziti kroz dosadne prijave, ispunjavati upitnike i planove obuke. Ovdje je sve mnogo jasnije: napravite par klikova i odmah možete početi s treningom..
FITNESSBLENDER
Ova stranica pruža nam potpuno i besplatno korištenje nekoliko stotina različitih kompleksa fizičkih vježbi. U potrazi za potrebnim postoji prikladan sustav filtara, pomoću kojeg je moguće odabrati komplekse usmjerene na određenu skupinu mišića, koji zahtijevaju različitu opremu ili se izvode bez nje, imaju različitu složenost itd..
Sama lekcija je posebno snimljeni video koji jasno demonstrira tehniku vježbi. Vrlo sam zadovoljan što je odbrojavanje prošlog i preostalog vremena pored, prikazan je brojač kalorija, prikazana je sljedeća vježba i tako dalje. Ukratko, ovaj videozapis se ne razlikuje po funkcionalnosti od specijaliziranih aplikacija za fitness..
FATCATWORKOUT
Sedminutni treninzi postali su iznimno popularni nakon glasne objave u New York Timesu, o kojoj smo pisali u ovom članku. Nismo vidjeli nikakve varijante ovog kompleksa, ali još se nismo susreli s mračnom mačkom. Osim glavnog lika, sve ostalo je ovdje vrlo ozbiljno - dokazane vježbe, poznata shema izvedbe i, kao i uvijek, izvrsno opterećenje na mišiće cijelog tijela..
SWORKIT
Ovo je web-verzija vrlo popularne fitness aplikacije za pametne telefone. Što se tiče njegove funkcionalnosti, gotovo da nije niži od punog programa i omogućuje vam intenzivno vježbanje bez dodatne opreme. Značajka Sworkit-a je da skuplja skupinu prilično velikog broja vježbi nasumce, tako da niti jedan od vaših treninga neće izgledati kao drugi. Vi samo trebate odrediti ukupno trajanje sesije i skupinu mišića koju želite raditi, a aplikacija će učiniti ostalo za vas..
RADNI TIMER
Ako ste uključeni u metodu intervalnog treninga, ali još uvijek nemate poseban tajmer, onda se ova stranica može koristiti u takvoj ulozi. Potrebno je samo navesti broj i trajanje intervala te kliknuti na gumb "Idi". Nakon toga, tajmer će voditi vašu lekciju ne samo uz pomoć zaslonskih prikaza, nego i pomoću glasovnih naredbi..
VIZUALNI RADOVI
Početak sezone ljetnog odmora vrijeme je za digitalnu detoksikaciju i odmor od elektroničkih naprava. Ako želite istodobno istisnuti svoje tijelo, preuzmite i ispišite poseban ilustrirani 30-dnevni program obuke. Jedna stranica - jedan dan - jedan kompleks, a za mjesec dana jednostavno se ne prepoznaje.
Usput, na istom mjestu ćete naći više od 80 individualnih treninga, tako da definitivno možete izabrati nešto za svoj ukus..
WORKOUTLABS
I na kraju, ako vam gotovi kompleksi vježbanja ne odgovaraju i želite raditi prema vašem sustavu, ova će vam stranica pomoći da pripremite svoj program i ispišete ga na papiru. Jednostavan konstruktor olakšava kreiranje izgleda, dodavanje potrebnih vježbi, određivanje broja pristupa i ponavljanja, a zatim preuzimanje na računalo u PDF formatu..
