6 najbržih načina za sagorijevanje kalorija

U dubinama naših srca ne možemo opravdati dane u kojima smo još jednom dopustili da ne idemo u teretanu. Izgovori uvijek variraju: vrijeme, posao, raspoloženje, večera s prijateljima. Nažalost, oni ne mogu ništa učiniti s našim brzim gubitkom oblika.

Nemojte se mučiti uzalud u nadi da će format biti "ponedjeljak-novi-život-prestati pušiti-dim-go-to-the-hall". Doista možete imati objektivne razloge da uopće ne odete tamo - posebno za stanovnike velikih gradova. Nudimo vam jednostavan i elegantan način da održite svoje tijelo u formi i svoju dušu u radosti bez teretane. I to ne jedno: u našem materijalu prikupljeno je čak 6 najjednostavnijih vježbi koje će vam omogućiti da gledate u ogledalo sa zadovoljstvom.

• 

  Klizaljke

  vrijeme: 30 minuta
  kalorija: 425 

  Klizaljke - Broj jedan na našoj listi super kalorija spaljivanja vježbe. Stalna napetost mišića bedara zahtijeva napore cijelog tijela, tisak je zadužen za održavanje ravnoteže, a ruke i ramena stalno su u pokretu. Osim toga, daje puno manje opterećenja na zglobovima nego trčanje.

• 

  trčanje

  vrijeme: 30 minuta
  kalorija: 300

  Tipičan trkač - uvijek je vlasnik velike figure. Za to postoji nekoliko dobrih, pa čak i očiglednih razloga. Uglavnom, noge rade, ali ruke i ramena su također stalno u pokretu. Kako biste maksimalno iskoristili vježbu, držite ruke bliže tijelu, kako bi vam zglobovi ostali netaknuti - gurnite ih s nožnih prstiju i sredinom stopala..

• 

  Uže za skok

  vrijeme: 30 minuta

  kalorija: 340

  Vjerojatno, i možete pretpostaviti da je uže vrlo bitna stvar za sportaša. Vrijedi pogledati bokserice koje uključuju skup skokova u svakom treningu. Odabir konopa treba obaviti kompetentno: obratite pažnju da vas drške dođu do pazuha kada stojite u sredini užeta. Mijenjajte brzinu i pokušajte ne odskočiti previsoko..

• 

  Hula obruč

  vrijeme: 30 minuta

  kalorija: 300

  Ništa smiješno. Ili erotično. Iako, da, lijepa djevojka s hula hoopom izgleda sjajno, složite se. Ali to može učiniti i pravi muškarac: masivni obruč (ne kupiti dječju plastičnu), ne samo da vam pomaže u sagorijevanju dodatnih kalorija, već i drži tisak u napetosti.

• 

  tenis

  vrijeme: 30 minuta

  kalorija: 300

  Nema potrebe reći o odsutnosti pristojnih sudova ili partnera s kojima možete igrati igru ​​ili dvije. Pronađite ravan zid, uzmite reket, desetak lopti i krenite, osvojite svoju lijenost.

• 

  igranje

  vrijeme: 30 minuta
  kalorija: 300

  Konačno smo otišli najslađi Noć u klubu omogućit će vam da izgubite toliko kalorija koje su dovoljne za cijelu tortu. Pokušajte bez alkohola - inače će trening biti uzaludan..