Pogodnosti za zdravlje Poboljšivači probavnog sustava

Ovih 7 proizvoda su prebiotici. Oni poboljšavaju crijevnu mikrofloru, potiču ugodnu probavu i dugoročno djeluju. Dakle, što su ti zdravstveni proizvodi?

orasi

Oni savršeno stimuliraju rast bakterija mliječne kiseline koje ubijaju patogene. A ako koristite pola šalice oraha dnevno, količina masne kiseline, koja liječi debelo crijevo, će se povećati.

Tamna čokolada

Ako je sadržaj kakaoa u čokoladi 70%, tada znajte da je to prava korist. Proizvod povećava broj korisnih bakterija odgovornih za zdravlje crijeva i redovitu stolicu..

Poriluk i žarulja

Ne svi vole ovo povrće, ali uzalud. Dostupni su tijekom cijele godine iz inulina..

zobena kaša

Samo jedinstven proizvod, nije ni čudo što kažu da je početak jutra s zobenom kašom dobra tradicija. Sadrži otporan škrob, koji tanko crijevo ne može probaviti. No, u kontaktu s masti, fermentira se i poboljšava rad tijela. I te žitarice sprečavaju razvoj raka..

Crvena leća

Također je izvor otpornog škroba. Lako je i brzo kuhati žitarice - potrebno vam je samo 15 minuta.

kukuruz

I ovo povrće sadrži isti škrob kao i prethodni proizvodi. Istina, postoji jedan savjet: bolje je ne koristiti kukuruz u vrućem obliku, ali u hlađenom stanju ostaju još korisnije tvari..

jabuke

Nema se što reći. Sadrže pektin, koji je odličan za funkciju crijeva..

A koje od sljedećih redova koristite redovito? Recite o prednostima i vašim prijateljima - napravite repost!