Zašto je potrebno jesti ujutro?

Istraživači su pokazali da oni koji jedu doručak metabolizam je 3-4% intenzivniji od prosjeka. A oni koji sustavno preskaču doručak - 4-5% sporije. Čak se i procjenjuje da za godinu dana oni koji nemaju doručak mogu lako dobiti masu od 4-7 kg. Zamislite da se takav „ne-doručak“ pretvori u normalno stanje i traje godinama ...

Također, studije su pokazale da, u usporedbi s onima koji ne jedu ujutro, jedući doručak biraju manje masne i zdravije namirnice. Lakše su se nosili sa željom za snackom (!) Za noć s nezdravim proizvodima. Činjenica je da kemijske reakcije koje se odvijaju u mozgu potiču ljude da jedu masnu hranu dok se približavaju noći. I ne čudi što se većina ljudi ujutro budi i trpi za ugljikohidratima, a ne masti..

Ispada da se osoba prirodno proteže ujutro na zdrav obrok. Doručak je vrlo važan element našeg života! Uostalom, zdrav doručak s visokim sadržajem ugljikohidrata je koristan ne samo kao sredstvo za borbu protiv prekomjerne težine. Također je od velike važnosti za rješavanje još jednog problema ljudi koji su skloni korpulenciji - bolesti cirkulacijskog sustava, koji često dovode do invalidnosti, srčanog udara i paralize..