Koje vrste mlijeka postoje i kako su korisne?

U svijetu veliki broj ljudi ne tolerira kravlje mlijeko. Stoga je pitanje što ga može zamijeniti vrlo akutno. Dobra zamjena za životinjsku vjevericu bit će povrće. Stoga vam danas želimo reći koje vrste biljnog mlijeka postoje.

Nut milk

Ova skupina uključuje: kokos, kedar, badem, mlijeko od pistacije. Najmasniji od njih je kokosovo mlijeko. Osim toga, sadrži vitamine B, bakar, mangan, selen, fosfor, magnezij i kalij..

Znanstveno je dokazano da konzumiranje kokosovog mlijeka smanjuje razinu lošeg kolesterola. Bademovo mlijeko sadrži mnogo vitamina E i mangana..

Ako se bademovo mlijeko redovito jede, izlučivanje inzulina i sinteza se normaliziraju. Kora ovog oraha sadrži ekstrakt koji ima antivirusni učinak..

Sjemensko mlijeko

U ovu skupinu spadaju sezam, konoplja, mak, bundeva i laneno mlijeko. Susamovo mlijeko zadovoljava tjelesne potrebe za kalcijem, fosforom i željezom. Mlijeko od konoplje sadrži omega-6 i omega-3 masne kiseline.

Također sadrži mnogo vitamina D i E. Malo maka također sadrži velike količine kalcija..

Mlijeko iz sjemenki bundeve sadrži ogromnu količinu korisnih elemenata u tragovima, vitamine koji su potrebni za ljepotu kože. Pomaže u zaštiti tijela od raznih alergena..

Sviđa vam se ovaj članak? Zatim ga podijelite s prijateljima na društvenim mrežama.!