Činjenice o naru

Nar je volio gotovo svatko, ali zbog problema čišćenja, mnogi ljudi ne uključuju granate u svojoj prehrani. I uzalud! Nije ni čudo što se na istoku šipak naziva kraljem svih plodova, jer nas čudesno štiti od bolesti, jačajući imuni sustav..

1. Aminokiseline

Kao što znate, to su aminokiseline koje su vrlo građevni materijal za sve stanice u našem tijelu, a većina ih dobivamo jedući meso, piletinu i jaja. Međutim, znanstvenici su otkrili da šipak sadrži 15 različitih aminokiselina, od kojih su neke iznimno rijetke u biljnoj hrani. Zato vegetarijanci mogu biti apsolutno neophodni.

2. Obiteljske radosti

Nar se može sigurno nazvati obiteljskim plodom, jer niti jedno drugo voće ne utječe na muške i ženske organizme jednako pozitivno kao ovaj. Pomaže u obnavljanju hormona i kod žena i kod muškaraca, a time i do poboljšanja seksualnog života. Osim toga, upotreba nara pomaže ženama s bolnom menstruacijom i tijekom menopauze. Ali muškarci koji redovito piju sok od nara mogu zauvijek zaboraviti na probleme s potencije..

3. Akutna vizija

U suvremenom svijetu, štetni učinak na oči se povećava iz dana u dan i naša je sposobnost da ga minimiziramo ne samo smanjivanjem vremena ispred ekrana računala i televizora, nego i osiguravanjem tijela potrebnom vitaminom. Izvrsna opcija za ovo je granat. Zahvaljujući vitaminu A i antocijanima, koji su dio šipka, aktiviraju se metabolički procesi u očnim tkivima, što poboljšava vid. To je uvijek istina, ali stručnjaci često savjetuju starijim osobama da jedu šipak ili piju sok od nara kako bi spriječili razvoj noćne sljepoće i katarakte..

4. Pomoć pri gubitku težine

Nar je jednostavno nezamjenjiv proizvod za gubljenje težine. Osim relativno niske kalorijske (oko 60 kalorija na 100 grama), poboljšava metabolizam, uklanja toksine i poboljšava probavu. A ovi procesi su osnova zdravog mršavljenja. Samo dodajte nekoliko zrna nara u salatu ili prelijte mesom preko umaka od nara - i možete biti sigurni da će se sva hrana probaviti i ne čuvati kao mast ispod kože.

5. Kozmetička vrećica u jednom voću

Savjetujemo vam da posebnu pozornost posvetite naru za osobe s problematičnom kožom. Sastojak limunske, jabučne, oksalne i drugih organskih kiselina pomoći će vam da se riješite pjega, starosti i akni, čineći kožu lakšom i glatkijom. Pokušajte, primjerice, pomiješati malu količinu kiselog vrhnja s žličicom svježe iscijeđenog soka od nara i nanijeti ovu masku na lice na 10 minuta. Ali budite oprezni i provjerite najprije na zatvorenom području kože ako imate bilo kakvih alergija..

6. Pomaganje srcu i krvnim žilama

Postoje legende o zdravlju i dugovječnosti Kavkaza, ali redovita uporaba nara ovdje igra važnu ulogu. Zapamtite koliko često se njihova zrna koriste, na primjer, u gruzijskoj kuhinji. Nar ima sposobnost snižavanja krvnog tlaka uklanjanjem viška kolesterola i čišćenja krvnih žila. Osim toga, izvrsna je preventiva protiv ateroskleroze.

7. Antioksidans

Prisutnost vitamina C i E u kemijskom sastavu nara već govori o antioksidativnim svojstvima ovog voća. No, osim njih, šipak sadrži jedinstvenu supstancu punicagin, koja u tandemu s elagičnom kiselinom, također prisutnom u sastavu ovog egzotičnog voća, nije samo snažan antioksidans, već također ima sposobnost uklanjanja zračenja iz tijela. Dakle, za ljude koji rade u opasnim industrijama, šipak je nužan element prehrane.

8. Adstrigentno i dezinfekcijsko djelovanje

Zbog visokog sadržaja tanina, šipak se preporuča kod poremećaja želuca. I premda je maksimalna količina tih tvari koncentrirana u kori, soku i ljusci nara, oni su dovoljni za suzbijanje problema proljeva. Također, izvarak kora može ispirati grlo upalom grla ili usta s krvarećim desni.

9. Prirodni antipiretik

Znanstvenici su dokazali sposobnost nara da smanji toplinu i olakša tijek akutnih virusnih bolesti. Također je važno da dodavanje šipka dnevnoj prehrani, osobito zimi, jača imunološki sustav i pomaže u sprečavanju prehlada..

10. I malo o kontraindikacijama.

Uz krajnji oprez kod nara treba liječiti trudnice i dojilje i, ako je moguće, posavjetovati se sa svojim liječnikom. Pokušajte ograničiti konzumaciju ovog voća, ako imate nizak krvni tlak ili sklonost alergijama. A oni koji pate od ozbiljnih problema s probavnim sustavom, kao što su čirevi, pankreatitis ili gastritis u akutnoj fazi, kao i hemoroidi, bolje je potpuno odustati od nara..