Dnevna rutina našeg tijela

I ovako izgleda približna "dnevna rutina" našeg tijela, orijentirajući se na to, možete postići maksimalan rezultat kako u radu tako iu osobnim odnosima:

05-00 ujutro - u ovom trenutku, neobično dovoljno (nakon svega, ujutro spava osobito slatko i čvrsto) započinje prvi opći porast aktivnosti. Ovaj se organizam priprema za postupno buđenje i započinje rad svih njegovih organa..

06-00 ujutro - sada se ne budi samo "larks", već i ljudi koji su mučeni problemima i uznemirujućim mislima, jer se u 6 sati ujutro povećava navala adrenalina..

07-00 ujutro - sve što se jede za vrijeme doručka je maksimalno apsorbirano, budući da razdoblje najveće aktivnosti želuca počinje u sedam ujutro. Stoga, pobrinite se da je doručak što zdraviji. Također obratite pažnju na svoj izgled: kreme i druge hranjive kozmetike posebno pojačavaju njihov učinak, a učinak njihove uporabe u ovom trenutku bit će najpozitivniji.

09-00 ujutro - mali pad aktivnosti, a ako ste sada u uredu, uključite se u provedbu jednostavnijih zadataka koji ne zahtijevaju veliku pozornost, što će vam pomoći da se "zagrijete" prije napornog dana.

10:00 - najpovoljnije vrijeme za obavljanje mentalnog i fizičkog rada. U sljedeća dva sata sva tijela su uključena u aktivan rad, tako da mnoge organizacije u 10 sati ujutro žele vidjeti svoje zaposlenike u uredima.

12-00 dana - i opet došao umoran, tako da bi bilo lijepo popiti šalicu čaja, jer čaj također sadrži kofein, ali je četiri puta manje nego u kavi, što je apsolutno sigurno za "jezgre" \ t.

13-00 dana - tradicija, vrijeme ručka i dobar razlog. U ovom trenutku, tijelo proizvodi najviše želučanog soka i treba hranu bogatu proteinima..

14-00 dana je vrijeme najveće učinkovitosti osobe, kada njegova fizička aktivnost i mentalna aktivnost daju najbolje rezultate. I sada se aktivno odvijaju procesi probave i pročišćavanja cijelog organizma..

15-00 dana - sve je glatko i mirno. Najveća aktivnost mjehura pada na razdoblje od 15 do 17 sati. Ovaj put pomaže u uklanjanju nepotrebnog tijela, pa ako ste na dijeti ili želite poboljšati svoje zdravlje, uklonite troske iz tijela, najbolje je piti posebne sokove i infuzije upravo sada.

16-00 dana - novi porast tjelesne aktivnosti, ali mentalni pad. Vrijeme je za šetnju ili malo vježbanje kako biste se odmorili od posla, opustili i sakupili svoje misli, jer vjerojatno danas imate više posla..

17-00 dana - najaktivnije razdoblje za rad bubrega. Oni obrađuju svu tekućinu koja ulazi u tijelo, odvajajući potrebne i nepotrebne tvari, te uklanjaju posljednji.

18:00 - povećava krvni tlak tijela, što znači da ljudi postaju nervozniji i lako mogu otići u sukob u takvim prilikama, koje u neko drugo vrijeme ne bi obraćale pozornost. Znajući to, pobrinite se za svoje voljene koji su u blizini i obuzdajte se!

19:00 - fizička aktivnost neznatno raste. Također, u ovom trenutku, naša iskustva nas preplavljuju, a mi smo u zagrljaju misli o ostvarenju dana. Tijelo prelazi u fazu oporavka, a za vježbanje sada je vrijeme.

Spavanje je najbolji lijek, 20-00 navečer - mozak aktivno započinje svoj rad. Imate li još posla za sutra? Bolje je započeti njegovu provedbu upravo sada, umjesto da se zadržava nakon ponoći..

21:00 - tijelo počinje podešavati odmor i polako zaspati.

23-00 u večernjim satima - savršeno vrijeme za spavanje, nije za ništa što ljepotu nazivamo san prije ponoći. Ako i dalje budete budni, nemojte se iznenaditi da ćete uskoro biti odvedeni u kuhinju na užinu, a ako idete u svjetlu apetita (koji se obično uzdiže od 23-00 do 02-00 sati), možete dobiti dodatne kilograme..