Zašto boli mišiće?

Može biti nekoliko odgovora na pitanje zašto boli mišiće. Neugodni osjećaji uzrokuju ozljede, oštećenja i prekomjerno opterećenje. Da bi se nosili s vrstom boli, potrebno je razlikovati uzroke boli..

Uz bolne osjećaje u mišićima u određenim razdobljima života, svaka je osoba naišla, uključujući i one daleko od sportskog treninga. Čak i obični kućni poslovi, u kojima mišići dobivaju neprikladno opterećenje, mogu dovesti do boli. To je zbog sjedećeg načina života i posebno je izraženo u proljeće, kada ljudi počinju putovati u prirodu ili u zemlju. Ovdje se ispostavlja da je najjednostavniji čišćenje dovodi do činjenice da je sljedeći dan je jednostavno nemoguće ispraviti. Najbolji način da se spriječi bol je redovita tjelovježba..

Nakon treninga ozlijeđeni su mišići čak i kod treniranih sportaša. To je uzrokovano formiranjem mliječne kiseline u njima, koja se pojavljuje tijekom treninga kao posljedica kontrakcije mišićnih vlakana. Bol nestaje nakon prestanka opterećenja i krv počinje ispirati kiselinu iz mišića. Budući da se tijekom treninga povećava cirkulacija krvi, najbolji način rješavanja bolova u mišićima nije stanje mirovanja, već aktivan trening, bez obzira na to koliko su bolne. Među sportašima postoji percepcija da bolovi u mišićima sugeriraju da je vježbanje korisno. Ako takvi osjećaji nisu prisutni, malo je vjerojatno da ćete moći izgraditi mišiće ili izgubiti težinu..

Postoji koncept kasne boli koji se pojavljuje sljedeći dan ili dan nakon primljenog opterećenja. To je zbog činjenice da mišići nisu navikli na njega, tako da stupanj intenziteta bolnih osjeta ovisi o tome koliko mišići nisu trenirani. U roku od nekoliko tjedana nakon početka treninga, kasna bol postaje minimalna i počinje donositi zadovoljstvo, jer pokazuje da je trening bio uspješan. Međutim, kada se trening promijeni, ponovno se pojavljuju bolovi u mišićima jer se mijenja stupanj opterećenja i područje primjene.