Loša memorija?

Možete se boriti sa svojim zaboravom na različite načine. Ako vrlo loše pamćenje nije posljedica ozbiljne ozljede ili bolesti, sljedeći će vam savjeti pomoći da ga se riješite:

1. Budite pažljivi. Pokušajte se usredotočiti na bilo koji posao koji radite. Ako se sjećate važnog zadatka, pokušajte ga odmah ostvariti, a informacije o okolnom svijetu pomoći će vam da brže naučite pamtiti. Na primjer, kada postavljate automobil, pogledajte oko sebe i recite sebi da vaš automobil stoji nasuprot ulazu sa znakom poput ovog, a dva stabla rastu u blizini. Dakle, odjednom koristite nekoliko memorijskih kanala kako biste lakše reproducirali informacije..

2. Nemojte se ometati. Ako tražite predmet, ulazite u sobu, razgovarajte sa sobom nešto poput: "Idem za ključevima" i tražim ključeve, a da me ne ometaju druge stvari ili TV.

3. Pokušajte stvoriti logičke lance i asocijativne redove. Pretpostavimo da morate zapamtiti ulicu Ivanov 10. Zamislite nekoga tko je upoznat s imenom koje vam dolazi u 10 sati. Isto vrijedi i za nova imena. Pretpostavimo da se ne možete sjetiti imena šefa. Razmislite o asocijacijama koje donosi. I svaki put, kada naiđete na tu osobu, reproducirajte u glavi nezaboravnu sliku.

4. Ako je loše pamćenje rezultat nedostatka vitamina, što bi trebalo učiniti u ovom slučaju? Znanstvenici su proveli niz studija, tijekom kojih je postalo poznato da nedostatak takvih tvari kao što su željezo, bor i cink dovodi do slabljenja funkcije pamćenja. Za tijelo je zasićena s njima u dovoljnim količinama, pokušajte nekoliko puta tjedno jesti meso, voće i povrće.

Često je glavni razlog zaborava pogrešan način života. Korištenje junk hrane i alkohola, stalna navala, stres, kronični umor - sve to dovodi do kvara mozga. Ispravite sve nedostatke u svom svakodnevnom životu, održavajte njezin zdrav način života, a onda čak ni u starosti nećete se bojati nikakvih bolesti.