Alternativni ciklusi spavanja protežu se danom

Drugovi radoholičari i druge kreativne osobe, imam dobre vijesti za vas! Naravno, nemoguće je protegnuti dan na trideset šest sati, ali je vrlo realno manje spavati i ostati budan duže! Jer, osim uobičajenog "6-8 sati sna, 16-18 sati budnosti" za veći dio ciklusa, postoje još četiri koja vam omogućuju da radite čuda.

Ciklus Ubermena
Ovaj ciklus uključuje spavanje 20-30 minuta svaka četiri sata. Rezultat je da spavate šest puta dnevno. Ubermenov ciklus se smatra vrlo djelotvornim - ljudi se osjećaju zdravije, osjećaju val snage i vide vrlo živopisne snove. Ali on ima jedan veliki nedostatak: ako propustite barem jednu fazu sna, osjećat ćete se pospano i umorno..

Steve Pavlina prakticirao je ovaj ciklus 5,5 mjeseci, ali se nakon toga vratio u normalan san kako bi živio u harmoniji sa svojom obitelji..

Obični ciklus
Ovaj ciklus uključuje jedan “glavni” dugi san (1-1,5 sati) i tri ili četiri ili pet kratkih sna tijekom dvadeset minuta. Preostalo vrijeme nakon glavnog sna je podijeljeno tako da se kratki predah odvija u redovitim intervalima.

Ovaj se raspored smatra fleksibilnijim, lakše ga je prilagoditi, a može se kombinirati s jednim fazama ciklusa spavanja od tri do četiri sata. Osim toga, ponekad možete preskočiti "kratke snove" bez štete za zdravlje.

Ciklus dimaksije
Bucky Fuller je izveo taj ciklus spavanja na temelju svog uvjerenja da osoba ima dva spremnika energije. A ako je prvi spremnik vrlo lako puniti, onda drugi (drugi dah) nije puno lakše nadopuniti. Kao rezultat toga, počeo je spavati trideset minuta 4 puta dnevno svakih šest sati, ukupno samo dva sata sna! Međutim, rekao je da se nikada nije osjećao energičnijim. Liječnici su Buckyja pregledali nakon dvije godine takvog ciklusa i proglasili ga potpuno zdravim..

U ovom trenutku, to je najekstremnija od četiri alternative, ali je i najučinkovitiji ciklus spavanja..

Bifazni ciklus ili siesta
Taj san prakticiraju mnogi srednjoškolci i studenti i uključuje četiri do četiri i pol sata spavanja noću i oko sat i pol tijekom dana. Ovaj ciklus se ne razlikuje mnogo od jednofaznog, ali ipak malo učinkovitijeg..

Idi na nove multi-faze ciklusa neće biti tako lako i od oko trećeg do desetog dana ćete se osjećati kao zombi. Samo budite strpljivi, jedite zdravu hranu bez masnoće i sve će biti u redu. Za otprilike dva tjedna osjetit ćete obećani rezultat..

Takvi eksperimenti mogu se provoditi samo ako točno znate što imate na zalihama dva ili tri apsolutno slobodna tjedna i da će vaš rad i studiranje biti u mogućnosti živjeti u skladu s novim rasporedom. Kao, u drugim stvarima, i vašoj obitelji.