5 činjenica o zglobovima

1. Spojevi su vrlo izdržljivi

Moramo početi s činjenicom da su zglobovi - pokretni zglobovi naših kostiju - pravo čudo prirodne tehnologije. Oni su u stanju izdržati ogromna opterećenja. Govorimo o stotinama kilograma. Uostalom, težina ljudskog tijela, koje pritisne na zglobove (posebno koljena i kukove) množi se mnogo puta kada trčite, hodate i spuštate se stubama. Izdrži opterećenje do tone.

2. Skijanje je bolje nego trčanje

Naravno, spojevi imaju zateznu čvrstoću. Na primjer, oni su potpuno ubijeni pretjeranom strasti za trčanjem. Pogotovo ako su cipele i oprema pogrešni. Potrebno je sletjeti ne na petu, nego na prednji dio stopala. To ublažuje kosti jedno u drugom unutar zgloba. Ne samo da je trčanje opasno, nego i čudno što zvuči, čučnjevi - imaju velike primjedbe od liječnika. Mnogo je sigurnije vježbanje u kojem nema takvih udaraca po zglobovima - skijama, biciklima, plivanju.

3. Umjetni zglob stavit će se na noge

Bolesti i ozljede mogu dovesti do toga da je hrskavica na krajevima kosti oštećena, da površine više nisu glatke, da je kost izložena, a zglob više ne radi, uzrokujući jak bol. Srećom, moderna medicina poznaje radikalan način - zamjena spojeva s umjetnim već je stavljena u pogon..

4. Manje težine - manje boli

Gubitak težine pomaže mnogim ljudima da izgube rodne zglobove. Time se smanjuje opterećenje zglobova koljena i kukova - za 4 kilograma, dok se tjelesna težina smanjuje za 1 kilogram. Uostalom, opterećenje nije jednostavno, nepokretno, nego šokantno - sa svakim korakom, tijelo kao što su bile hrpe na zglobovima.

5. Spoj se može spremiti

Briga o zglobovima, možete pokušati promijeniti prehranu - povećati sadržaj kalcija u hrani, dodavanjem mliječnih proizvoda, orašastih plodova, cvjetače. Smanjite unos soli, povećajte - vitamine. Postoji mnogo popularnih recepata, koji, međutim, čine liječnika smiješnim.