Ubrzajte metabolizam

Metabolička stopa je ključ za vitkost i zdravlje vašeg tijela. Ali, u potrazi za mršavljenjem i brzim rezultatima, naš metabolizam se usporava. To, pak, dovodi do skupa masnoća, debljanja i nemogućnosti da jede i živi u potpunosti.

Kako djeluje

Mnogi su čuli priču o, pretpostavimo, Mashi, koja je odlučila za dva tjedna da spusti kilogram pa sedam do Nove godine. Ona je to učinila! Na odmoru je izgledala vitka, graciozna, vrlo privlačna u novoj uskoj haljini. Što je naša Masha učinila za to? Djevojka je sjedila na izričitoj dijeti, oštro je smanjila unos kalorija u hranu i općenito prestala jesti nakon 16 sati - tako da!

Zvukovi su pogodili, praznik je završio. Kao kruta dijeta. Vratila se normalnoj prehrani, bez brojanja kalorija. Kakvo je bilo njezino iznenađenje kad je brzo uzvratila, tako je palo 7 kilograma, a nakon toga i tri.

Zašto drastično ograničenje hrane ne djeluje

Približavajući se radikalnim metodama mršavljenja, osoba usporava njegov metabolizam. Tijelo ulazi u stanje panike, a zatim počinje nakupljati energiju iz svega što ulazi u nju..

"Nakon stroge dijete bolje od jabuke"

Ako ste upoznati s takvom paradoksalnom, nepravednom situacijom, ovaj će vam članak biti koristan! Razmišljajući o mršavljenju, pa čak i odlučili posegnuti za dijetom - pobrinite se za ispravan izlaz.

Kako ubrzati metabolizam

• Prvi način. Nakon završetka dijete, na kojoj, pretpostavimo da ste pojeli 500 kcal / dan, povećavate kalorije za 100 kcal dnevno tijekom tjedan dana. To znači: prvi dan je 600 kcal, drugi 700 kcal i tako dalje. Sedmog dana možete organizirati dan posta. Primjerice, mono istovar na jednu vrstu proizvoda.
  Zatim započnite drugi i treći krug, povećavajući kalorije za 150 odnosno 200. Lijep bonus za ovu overkloking zamjenu je dodatni gubitak težine. Čini se da se tijelo ponovno navikne na jelo. Cijeli sustav (uključujući i vaš um!) Razumije da nema nedostatka hrane i nema smisla držati sve što ulazi u želudac u slučaju nove gladi.

• Drugi, jednostavniji način pomoći će vam da se nakon ograničenja unesete u normalan način - hrana prema sustavu tanjura.
  Jedite što god želite, ali količina obroka u jednom sjedenju je dlan, mali tanjur. Takva jela mogu biti 5-7. Svaka 2-3 sata. Metabolički procesi u vašem tijelu stalno se uključuju, požar probave će se ispravno aktivirati. Kao bonus, ovaj način smanjuje volumen želuca i postaje lakše dobiti dovoljno manje hrane..

Dodatni trikovi

Recimo vam još nekoliko života hakiranje razbiti metabolizam.
1. Čista voda - pijte 2-2,5 litre dnevno!
2. Zeleni čaj i crna kava bez šećera - veliki stimulansi!
3. Začini i začini! Cimet, crni papar, đumbir, čili, paprika, kurkuma - održavanje harmonije.
4. Chitting - boot dan, kada jede puno, ali to učiniti svjesno.
5. Dan posta - kao opcija, odaberite određeno voće, povrće ili proizvod i jedite ga samo jedan dan.
6. Dovoljno sna. Spavajte u pravo vrijeme (zaspati do 12 sati).
7. Fizička aktivnost, aktivan stil života. Dodajte pokret u svoj život! To će dati nevjerojatan rezultat. Samo 15 minuta vježbanja, trčanja u parku, bazena 2 puta tjedno ili samo češće i duže šetnje pozitivno će utjecati na stanje vašeg tijela.!
Kada počnete vježbati ujutro ili navečer svaki dan, iznenadit ćete se koliko će se brzo zategnuti lik.

Njegujte svoje tijelo oprezno i ​​ne zahtijevajte brze rezultate. Dajte si vremena za promjenu i pristup zdravstvenim pitanjima s razumijevanjem krajnjeg cilja i discipline..

Je li članak bio koristan? Podijelite ga s prijateljima - napravite repost!