Najlakši način da izgubite težinu je piti više vode.

Tjelovježba je dobra zabava, ali znanstvenici kažu da je najpouzdaniji način gubitka težine povećanje udjela vode u prehrani..
Proveden je pokus u kojem su članovi skupine koji su prije obroka pili dvije šalice vode u prosjeku pali 1 kg više nego volonteri iz druge skupine koji nisu povećali unos vode..

Cijeli kompleks od 11 pokusa dokazao je: pridržavajući se prehrane, pokušajte piti više vode - to će pomoći da se učinkovitije uklone dodatne kilograme.

Jedan od istraživača, Brenda Davy, sa Tehnološkog sveučilišta Sveučilišta u Virginiji, SAD, objasnio je da voda suzbija glad i da osoba troši manje kalorija, što poboljšava rezultate bilo koje prehrane..

Rebecca Makelbauer iz Medicinskog centra Charité na Sveučilištu u Berlinu uvjerena je da je osjećaj sitosti što voda daje osobi da poveća učinak gubitka težine. Također je predložila da se uvede novi termin - "termogeneza uzrokovana vodom": prema Rebecci, voda povećava potrošnju energije tijela, što pridonosi sagorijevanju viška kalorija.

Znanstvenici savjetuju svakoj odrasloj osobi da pije do 2,5 litre tekućine dnevno, ali to vrijedi i za svu vlagu sadržanu u hrani. Također, nemojte piti previše voćnih sokova - oni imaju previše šećera, što može negativno utjecati na borbu s viškom kilograma..

Naravno, ne uvijek povećan unos tekućine dovodi do gubitka težine: prema statistikama, ljudi koji su pretili, u prosjeku piju više vode nego vitki ljudi. To je zbog toga što veliki dio te vode dobivaju od slatkih gaziranih pića, koja ne pridonose gubitku težine. Stoga, ako imate problema s viškom kilograma, prvo pokušajte eliminirati iz prehrane pića s visokim sadržajem šećera, zamjenjujući ih čistom pitkom vodom.