Navike koje uništavaju bubrege
Ove navike su većini nas poznate, ali ne mislimo ni na njihovu štetu. Oslobodimo ih se kako bismo zaštitili bubrege i sebe od bolesti. Uostalom, kako kažu: "Osoba je zdrava samo ako su bubrezi zdravi".
Alkohol i pušenje
Dugo je i mnogo puta dokazano da pušenje i konzumiranje alkohola negativno utječu na zdravlje. Loše navike pogoršavaju rad bubrega, jer se ne mogu nositi s velikim brojem otrovnih tvari u tijelu.
Samo u filmovima svi divno puše i piju, ali u stvarnom životu polako se ubijaju. Razmislite o tome u trenutku kada dobijete drugu cigaretu ili bocu piva ...
Nedostatak sna
Činjenica je da se tkivo bubrega obnavlja noću. Ako stalno budete dovoljno spavali, taj proces ne prolazi u potpunosti, što uskoro može dovesti do poremećaja u radu organa. Zaboravi smiješnu frazu: "Spavaj za slabice!".
Velike količine kofeina
Zato ne možete spavati ... Kofein, koji se nalazi u kavi i raznim bezalkoholnim pićima, štetan je u velikim količinama za cijeli organizam, a posebno za bubrege. Ima jaka diuretska svojstva, dehidrira tijelo i uzrokuje da bubrezi miruju, što im stvara dodatno opterećenje.
Pasivni način života
Često, osobito tijekom sjedilačkog rada, dolazi do kongestije u bubrezima. Da biste vratili pravilnu cirkulaciju krvi, učinite malo vježbanja ili gimnastike svakih sat vremena. Redovita tjelovježba spriječit će bubrežne kamence..
Nedostatak vitamina b6
Da bi bubrezi funkcionirali savršeno, dnevno trebate konzumirati 1,3 ml vitamina B6. Nalazi se u peradi, ribi, krumpiru i mnogim plodovima, osim citrusa..
Pražnjenje mokraćnog mjehura
Trajna retencija urina u mjehuru može dovesti do zatajenja bubrega i inkontinencije. Stoga zapamtite pravilo: "Čim - tako brzo ..."!
Višak natrija
Glavni izvor natrija za ljude je kuhinjska sol. Ali ako ga zloupotrijebite, onda vaši bubrezi, kao glavni regulator metabolizma soli i vode, ne mogu podnijeti svoj posao. Dnevni unos soli za odraslu osobu - do 5-6 grama. Savjet je: nemojte preopterećivati hranu - brzo ćete se naviknuti na nju i osjetit ćete njezin ukus..
Neobzirna dijeta
Dijete koje izgaraju masnoće iz tijela u osnovi izlažu bubrege i lišavaju ih zaštite. Kao rezultat toga, oni dobivaju dvostruki udarac: s jedne strane, krv se filtrira s neravnotežom, as druge, čak ni ne primaju korisne tvari..
Višak proteina
Proteini se ne mogu akumulirati u tijelu, poput masti. Stoga, sav višak proteina i njegovih produkata raspadanja također povećavaju opterećenje bubrega. Ako se bubrezi ne nose s uklanjanjem tih proizvoda razmjene, tada mogu stvarati kamenje.
Pijenje nedovoljne količine vode
Za pravilno funkcioniranje bubrega, kao i za sve organe, morate piti dovoljno vode. Voda doslovno ispire svu gadost iz tijela.!
Zdravlje bubrega u vašim rukama! Riješite se tih loših navika i osjećat ćete se mnogo bolje..
