Dnevne navike koje nas ubijaju

Svi znamo da pušenje, alkohol i brza hrana nemaju najbolji učinak na naše zdravlje. Međutim, ovaj popis je samo vrh ledenog brijega. Jeste li znali da u našem svakodnevnom životu vršimo i druge pogreške koje nas destruktivno utječu? Sada ćemo razgovarati o njima.

Sjedeći način života

Ili sjedeći. To je globalni problem našeg vremena. Sjedimo u autu, u uredu, kod kuće ispred TV-a nakon posla. Gotovo da nema vremena za pokret. U međuvremenu, takav način života izaziva razvoj onkoloških oboljenja crijeva, dojki, pluća, prostate i drugih organa. Ne na najbolji način se to odražava na slici. Uzmite barem jedan sat dnevno da hodate ili hodate kako biste izbjegli ovo..

Meso i sir

Pa, kakav doručak bez sendviča sa sirom, i ručak i večera - bez mesa? A životinjske bjelančevine, pak, pridonose pojavi raka. Sve je dobro u umjerenim količinama, stoga se pobrinite da nema prevelike ponude takvih proizvoda. Jedite više povrća i voća dnevno, barem jednu porciju biljnih proteina - orašastih plodova, mahunarki.

Plinsko kuhalo

Kuhanje na plinskom štednjaku nije tako sigurno kao na prvi pogled. Svakog dana, uz dio hrane, vaše tijelo prima formaldehid, dušikov dioksid i ugljični monoksid. Zamjena opreme električnom ili ugradnja konvencionalne haube može riješiti problem.

solarijum

Dugo je dokazano da štavljenje u salonu za sunčanje dovodi do razvoja raka kože, ali to ne zaustavlja mnoge ljubitelje čokolade. Rizik je zaista velik, čak i veći od vjerojatnosti karcinoma pluća kod pušača. Da biste zaštitili sebe pomoći će kreme s UV zaštitom, a idealno - odbacivanje umjetnog ten.

Nedostatak sna

Da, to je također suvremeni problem. Stalno se žurimo, nastojimo biti na vrijeme, tako da je sve manje vremena za spavanje. Ali naše tijelo to apsolutno ne podržava! On će odgovoriti istom onkologijom ili drugim neugodnim bolestima. Zapamtite zlatno pravilo: 7-8 sati zdravog sna i ni sekunde manje.

A koje od tih navika imate? Pitajte svoje prijatelje i napravite repost.!