Dobra navika kroničnog umora

Prema ocjenama onih koji sustavno izvode zahvat, može se primijetiti da kontrastni tuš pomaže u savladavanju kroničnog umora i smanjuje simptome meteorološke ovisnosti. Takvi ljudi lakše podnose mraz i toplinu. Imunitet im je mnogo jači, ostaju aktivni i snažni tijekom kišnih razdoblja..

Učinak redovite procedure

• Ako redovito sami organizirate kontrastni tuš, vaša će koža postati mekša i glatkija..
• Lice će steći prirodni sjaj, njegova će se boja poboljšati..
• Tijelo se vidljivo povećava, postat ćete jači i energičniji.
• Također, kontrastni tuš vam pomaže da se brže budite ujutro i skupljate svoje misli..

Ova praksa će biti izvrsna opcija prije važnih sastanaka kako bi se skupila snaga i očistio um..

Kako uzeti kontrastni tuš

Ako nakon zahvata osjetite val vitalnosti i snage, onda sve radite kako treba. Ali to nije jedini pokazatelj.

Temperatura mora biti u rasponu od 45 do 20 stupnjeva. Izmjena je najbolje započeti s toplom temperaturom, povećavajući razliku sa svakim prekidačem..

1. Uzmite tuš na ugodnoj temperaturi za vas, zagrijte svoje tijelo.
2. Uključite vruću vodu - zapamtite da ne bi trebala gorjeti i donositi nelagodu. Postavite prihvatljivi način rada za vas.
3. Prebacite na hladnu vodu - pričekajte 10 sekundi.
4. Opet vruće - 30 sekundi.
5. Zatim izmjenjujte hladnu vodu (20 sekundi) i vruću (40 sekundi) - 5 izmjena će biti učinkovite.
6. Postupak dovršiti hladnom vodom..
7. Utrljajte ručnikom.

Prije tuširanja pripremite suhi ručnik za trljanje.

Odmah nakon zahvata ne biste trebali izlaziti, osobito zimi.

Dobre navike

Dobar početak dana bit će jutarnje zagrijavanje ili kompleks vježbanja i ispiranje poslije.

Zapamtite o čaši vode nakon podizanja!

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!