Zamke keto dijete

Ketogena dijeta je prepoznata kao jedna od najučinkovitijih. Štoviše, mnogi navijači zdrave prehrane tvrde da je to najoptimalnija vrsta hrane za osobu. Unatoč svojoj učinkovitosti, ova prehrana, naravno, ima svoje nijanse.

Miris acetona

Prvi i najuočljiviji negativni učinak prehrane. Sam naziv dolazi od riječi "ketosis", što znači prirodni kemijski proces koji se događa u svakom živom organizmu, ali s umjerenom snagom. Jedan od najvažnijih izvora energije za stanice je glukoza. Da bi tijelo pravilno funkcioniralo, potrebna je dovoljno velika količina ove tvari. Ako je opskrba glukozom ograničena, počinje se proizvoditi velika količina ketona. Ketoni igraju ulogu zamjene glukoze i neophodni su za proizvodnju energije..

Keto-dijeta u osnovi ima pravilo da konzumira smanjene količine ugljikohidrata i ograničenje proteina. Ketoni nastaju iz masti i proteina. Elementi propadanja uključeni su u ketogenezu. I kao rezultat, nastaje acetoacetat. Zatim se pretvara u aceton, koji ulazi u izlučni sustav tijela.

Neravnoteža u procesu gubitka težine

Kada osoba ode na keto dijetu, brzo gubi tjelesne masnoće, dok mišićna masa ne raste. Ideja je da se tijelo prebaci na keto prehranu - aktivira se način koji tijelo želi za kritične situacije povezane s preživljavanjem. Povećanje mišićne mase u ovom slučaju, naravno, nije osigurano.

Ljudi koji sjede na keto prehrani nemaju dovoljno energije za fizičke vježbe. Dakle, sport je fizički nemoguć - nemaju dovoljno snage.

Ova vrsta hrane se ne preporučuje punim ljudima.

Kada slijedite keto-dijetu, osoba brzo gubi masnu masu. Bilo bi logično koristiti ga za ljude koji su pretili. No, liječnici im ne savjetuju da se prebace na tako ograničenu vrstu prehrane..

Osoba s povećanom tjelesnom težinom najčešće ima abnormalnosti u gušterači. Ako se proizvodnja inzulina događa pogrešno, razina ketona se dramatično povećava i može doseći kritičnu točku. Ovo stanje se naziva dijabetička ketoacidoza. Velika količina ketona jako zakiseli krv..

zaključak

U idealnom slučaju, keto-dijeta može pomoći samo apsolutno zdravim ljudima koji imaju vrlo malo dodatne težine..

Sviđa vam se ovaj članak? Ponovite i podijelite s prijateljima.!