Zašto ne potrošiti novac na omega-3

Prije nekog vremena, omega-3 kapsule bile su jedna od najpopularnijih dodataka prehrani. Međutim, nedavno je istraživačka organizacija Cochrane objavila informacije u kojima su sumnjali u njihovu učinkovitost, odnosno pokazali su njezinu odsutnost..

Dakle, ranije se smatralo da je omega-3 obvezni atribut pravilne prehrane. Pripisivali su gotovo čudesna svojstva: smanjili su pritisak, ubrzali metabolizam i borili se protiv lošeg kolesterola. Jednostavno ih je trebalo primiti izvana: ipak, tijelo ih ne sintetizira. Osim toga, uvršteni su u međunarodnu listu sredstava za prevenciju kardiovaskularnih bolesti..

Međutim, ispostavilo se da sve nije tako jednostavno. Učinkovitost omega-3 još nije dokazana korištenjem kontroliranih randomiziranih studija, koje su glavni dio medicine utemeljene na dokazima..

Prethodno se pretpostavka o učinkovitosti omega-3 bazirala na činjenici da su Eskimi i drugi ljudi, čija se prehrana temelji na ribi, imali duže trajanje života i manje kardiovaskularnih bolesti. To su uglavnom bili plemenski narodi. Štoviše, svi ostali čimbenici koji utječu na to nisu uzeti u obzir. No, te etničke skupine jednostavno vode zdraviji i aktivniji način života, imaju manje loših navika i bolju ekologiju..

Ne tako davno, Cochane je sistematizirao kontrolirane randomizirane studije. Pokazalo se da omega-3 nema apsolutno nikakvog utjecaja ni na životni vijek ni na stanje krvnih žila..

Mnogi liječnici i znanstvenici sada su na gubitku. Uostalom, dugi niz godina uporaba omega-3 bila je neporeciva. Treba imati na umu da ovaj aditiv još nije u potpunosti istražen. Vjerojatno je da će se nakon nekog vremena otvoriti i njegova druga korisna svojstva, koja sada nisu poznata.

Sumirajući, možemo reći da sada kupujete dodatak omega-3, kao i prisilno uključivanje u prehranu riba za dugovječnost nema smisla. Bolje dajte prednost svojoj omiljenoj zdravoj hrani. Na primjer, povrće.

Što mislite o ovome? Podijelite svoje mišljenje u komentarima.!

Ako vam se članak svidio, svakako mu recite o tome.!